スポーツ栄養学の背景とアスリートとの長年の協力経験を持つライフスタイルの専門家として、2024 年パリオリンピックに向けてパフォーマンスを高めるためのチーム USA のアプローチは刺激的であり、教育的でもあると自信を持って言えます。
1. 2024 年のパリオリンピックに向けて、適切な栄養はチーム USA のパフォーマンスを高める上で重要な役割を果たします。
アスリートは朝に細心の注意を払い、朝食でチャンピオンのパフォーマンスを高めるために炭水化物とタンパク質が豊富なバランスの取れた食事から一日を始めます。
射手のケーシー・カウホールドとフェンシングのイーライ・ダーシュウィッツは、たんぱく質を摂取するために卵で一日を始めます。朝の定番メニューに、トースト、オートミール、フルーツなどのサイドディッシュを加えたメニューを提供しています。対照的に、サッカー選手のエミリー・ソネットとローズ・ラベルは、パフォーマンスを高めるために炭水化物を選択します。彼らは畑に向かう前にベーグルとパンケーキを食べます。
午後には、アスリートは、移動中に便利な食品など、タンパク質が豊富な食品でエネルギーを補給します。たとえば、フィールドホッケー選手のアビゲイル・テイマーは、お気に入りのスナックの 1 つとしてハニー スティンガー ワッフルを好みます。別のアスリートであるダーシュウィッツは、グラノーラバーとプロテインスムージーに依存しています。テコンドーに参加しているCJニコラスは、食事を合理化するための最近の取り組みを『Us』に語った。
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ニコラスは最近、食事の準備をとても楽しんでいます。彼は大量のタコスミートを作り、その後にコーンと豆を加えます。彼はこの混合物を冷蔵庫に保管し、いつでも好きなときにケサディーヤを作るために使用します。
1. ニコラスが何かを作る気がない場合、彼のお気に入りのテイクアウト店は Chick-Fil-A です。スパイシーなチキンサンドイッチを食べると、次のトレーニングセッションまで満足感が保たれます。
食事の際、チーム USA はバランスの取れた食事を維持することに重点を置き、ほとんどの料理にタンパク質源、炭水化物、野菜を取り入れています。カウホールドさんは個人的にサーモンをパスタと一緒に食べるのが好きですが、テイマーさんはチキンとチャーハンが大好物です。
競技の後、チーム USA は、疲れた一日の後においしい料理を食べて食事の時間を楽しみます。
試合が終わった後は、その瞬間に感情が支配されて、本当に食べたいものを何でも食べることができます（チームUSAのサッカー選手、クリスタル・ダンは言いました）。
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フィギュアスケーターのアレックス・ シブタニは、トレーニング中の食事計画に従来とは異なるアプローチを採用しています。
彼はUS Weeklyに対し、エネルギーレベルを維持することが重要であるため、通常の3食の主食に固執する代わりに複数の食事を選択する理由について語った。具体的には、プロテインバー、ヨーグルト、果物など、1日を通して間隔をあけて少量の食事を摂ります。
個人の選択に関係なく、チーム USA は水分補給を非常に重視しました。さまざまなスポーツのアスリートたちは一貫してこの重要性を強調しており、飲料水に定期的に電解質を加えている人さえいました。
2024 年パリオリンピックは 7 月 26 日金曜日に開幕します。
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2024-07-30 01:22