長年の経験を持つライフスタイルの専門家として、マーク・ウォールバーグの健康とフィットネスに対する献身は感動にほかならないと言わざるを得ません。旅行中であっても、厳しいトレーニング体制に取り組む彼の取り組みは本当に印象的であり、私たち全員に模範を示しています。
日曜日、マーク・ウォールバーグは、独自のフィットネス習慣を維持するためにルームサービスに氷がいっぱい入ったカートをリクエストしながら、最近のインスタグラムの投稿ではっきりとした腹筋を誇示した。
2018年に遡ると、熱心なフォロワーである私は、自分の熱心な日常をオンラインで公開した後、ニュースの見出しを飾っていたことに気づきました。私の朝は午前2時半の目覚ましから始まり、午前4時に厳しいトレーニングが続きました。
マークは追加のアクティビティを予定しているようですが、家にいないときに彼がこのような厳しいルーチンをどのように管理しているかを見るのは興味深いです。
ホテルのバスルームでは、ドラマに登場するテッドとして知られる上半身裸の男が、3段のカートに積まれた数袋の氷を浴槽に注ぎ、注ぎ込む準備をしているところを目撃された。
マークは、コーヒーを飲みながら水泳パンツとトレーナーを揺らしながら、製氷カートに「氷は VIP のために保管されています」と書かれたサインを見せびらかしていました。
私は氷のような環境に身を置くことがよくありますが、この寒いライフスタイルを心から受け入れています。かっこよさを積み重ねていきましょう！
ここには氷が豊富にあるようなので、一部を返して翌日のために保存する必要があります。本当に楽しいです！
彼は「その冷たい人生を生きる」と書いた。
今年、私はマークの先導に従って、ワークアウトのスケジュールを大幅に変更しました。以前のように午前 4 時にジムに行くのではなく、今では午前 2 時といういつもと違う時間にジムに行くようになりました。
俳優は、次の日を活かすためにトレーニングのために早起きするようになったと認め、大幅に改善した。
彼は激しいトレーニング方法を記録し、自分のアカウントにアップロードし、「私の一週間は日曜日の午前2時に始まる」と書いた。有利なスタートを切りましょう。
ビデオは、彼がシャツをカメラに向かって持ち上げて、洗濯板のような腹筋を披露するところから始まりました。
次に、彼が運動している様子を映した一連のビデオが画面に表示されました。これらのビデオでは、マークが腕立て伏せをしたり、レッグプレスマシンを使用したり、ウェイトリフティングをしたり、その他いくつかのアクティビティを行っている様子が観察できました。
フォローアップビデオの中で、彼は午前2時までにジムに行くために何時に寝るのか疑問に思っている人々に答えた。
「何時に寝るべきですか？私はいつも8時間睡眠を取ります。1時にジムに行く必要がある場合は、午後5時に寝なければなりません。計算してみてください。」と彼は言いました。
簡単に言えば、俳優は彼の典型的な日課には祈りがあり、その後シャワーを浴び、最後に朝ジムに行くことを共有しました。
「それは毎日起こっています」と彼は付け加えた。 「もう言い訳はできません。起きて、やり遂げてください。さあ行こう。’
2月、マークはピープル誌に自身の激しいトレーニング習慣について明かした。彼は、ジムのセッションのために早起きする意欲が湧かないときがあるが、最善を尽くさなかったという後悔を背負いたくないので、結局は無理して早起きしていると告白しました。
同氏は、残念ながら、近道をしたり、欠席したり、義務を怠ったり、望ましい結果を達成できなかったりしても、その理由は十分に承知しているため、何も見逃したくない、と述べた。
「そんな後悔を抱えたまま生きたくない。後はいつも気分が良くなり、すぐに取り入れます。
「私が努力してきたことが、常に私が成功する理由となっています。」
2018年、マークは初めて自分の異常な日常について話し合った。当時、彼はいつも午前2時30分に起きて、4時までにはすでにジムにいて、1時間以上運動していたと明かした。
その後、彼は追加の運動としてゴルフを 30 分間プレーし、その後冷凍室での治療を行ったと述べた。
午後 4 時に、彼はさらに 1 時間のトレーニングに取り組みました。彼は、それまでに午後 7 時 30 分頃には就寝する可能性が高いと述べました。
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2024-11-11 12:19