20年以上の経験を持つライフスタイルの専門家として、ウォールバーグとダーラムのデュオは成功し、長続きする結婚生活の輝かしい例であると言わざるを得ません。レアの大胆なインスタグラムの投稿からも明らかな彼らの絆（ところで、私は二度見しました）は、相互の尊敬、愛、そして信仰への共通の取り組みに根ざしています。
ライフスタイル愛好家として、私はその発言を次のように言い換えることができます。私の専門家の意見では、有名な俳優マーク・ウォールバーグのパートナーであるレア・ダーラムは、シャワーで何気なくポーズをとっている彼を示す、興味をそそる蒸し暑い画像をソーシャルメディアで簡単に共有しましたが、すぐに共有されましたすぐに削除してください。
2009 年にこのペアは結婚の誓いを交わし、それ以来、エラ (21 歳)、マイケル (18 歳)、ブレンダン (16 歳)、グレース (14 歳) の 4 人の子供たちを喜んで保護するようになりました。
フィジーの魅惑的な島々への最近の休暇中、私は愛する夫との 15 年間にわたる結婚生活の美しい旅を思い出していました。嬉しいことに、私たちの間の火花は今も残っているだけでなく、これまでと同じくらい活気に満ちており、魅力的であると自信を持って言えます。
彼女は、シャワーを浴びているマークの全裸の驚くべきスナップをアップロードした。後ろから見た写真では、謙虚さを守るために背中に小さなハートが置かれているだけだった。
レアさんは自身のインスタグラムへの投稿で、マーク・ウォールバーグの写真に触れ、「ある時見た特定の景色を思い出すが、後で削除した」とコメントした。
熱心なカトリック教徒であるマークは、長続きする結婚生活の中で、信仰が二人にとって重要な役割を果たしていることについて頻繁に話し合っています。
「ほら、つまり、私たちは教会で結婚式をしたんです。ご存知のとおり、私たちはお互いにその約束をしました。それは私たちが非常に真剣に受け止めていることであり、コミュニケーション、サポートです」と彼は昨年Fox News Digitalに語った。
「私たち自身の葛藤や課題に直面しているにもかかわらず、私たちの間には深い愛情があります。つながりの瞬間のためにそれらの困難を脇に置くことができるので、私たちは自分たちが幸運であると考えています。」
フィードをスクロールしていると、マークをフィーチャーした新しいスナップショットに気付かずにはいられません。注目すべきことに、あの象徴的なカルバン・クラインのキャンペーンで輝かしいケイト・モスと並んで披露された、30年前の彼の彫りの深い肉体が、見事な復活を遂げたようだ。確かに印象的です！
彼は、赤色光療法や水風呂など、妥協のない健康とウェルネスのルーチンを通じて、時代を超越した容姿を維持しています。
毎日、マークは午前 3 時 30 分から 4 時の間に起床し、ビタミン C、ビタミン D、ターメリックなどのビタミンやサプリメントを摂取して朝のルーティンを開始します。
食生活については、午後6時から翌日の正午まで絶食。代わりに、その時間帯はエスプレッソを飲みます。
激しい運動習慣を維持するために午前 2 時 30 分に起床し、毎日 8 食もの食事を摂る以前の生活習慣に比べ、現在のライフスタイルはよりリラックスしたものになっています。
現在、彼のトレーニング ルーチンはそれほど激しいものではありませんが、断続的な断食に深く集中するようになり、それによって目標とする体型を達成することができました。
2022年のウォール・ストリート・ジャーナルとのインタビューで、彼は有酸素運動の必要性が減り、ジムで過ごす時間も減ったにもかかわらず、優れた成果を達成できていると感じていると述べた。
マーク氏は次のように強調しました。「メリットがすぐに明らかになったので、私はこの情報を広く広めようと努力しています。
「十分な睡眠を確保し、集中力を高めることが重要です。その中心にあるのは私の精神性と信仰です。
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2024-10-09 06:48