私はスペンサーの世界記録への挑戦を大きな賞賛と畏敬の念を持って見守ってきました。彼の砂漠マラソンへの挑戦は、単なる体力テストではなく、人間の回復力と決意の真の証です。彼の準備と彼が直面するであろう極限の状況について読んだ私には、この過酷な任務を完了するために必要な精神的および感情的な不屈の精神を想像することしかできません。
スペンサー・マシューズは、過去の問題のあるアルコールとの関係が当惑の感情をもたらしたと告白したが、その後健康状態は変わり、現在はウルトラマラソンの準備のための集中的な療法を受けて最高の体調を保っている。
以前は『メイド・イン・チェルシー』の常連だったのですが、2018年に35歳になったとき、お酒をやめる決意をしました。リアリティ番組の撮影の経験により、私の不健康な飲酒習慣が悪化したため、自分の内側から変化する時期が来たと認識しました。
TopMob との親密なチャットに座ると、自分の過去の行動を思い出さずにはいられません。私の人生においてアルコールが果たした役割、素晴らしいヴォーグ・ウィリアムズとの7年間の結婚生活を守るために私が放棄しなければならなかった役割を考えると、私の後悔はさらに重くなります。
ポッドキャストのホストであるスペンサーは、パーティー好きから熱心なフィットネス愛好家へと大きな変化を遂げました。さらに一歩進めるために、彼はギネス世界記録を達成することを目的として、砂の上で連続 30 日間で 30 回のマラソンを走るという並外れた目標を自分自身に設定しました。
スペンサーの妻は懸念を表明したが、彼は綿密な準備を経て、これほど重要な任務に対してこれほど準備ができたことはないと自信を持っている。彼は高温室でトレーニングを受け、食事から超加工食品を排除し、体と身体能力を最適化するためにサプリメントを摂取しました。
スペンサーは、アルコールとの悲惨な歴史を耐え、恥辱に満ちていたが、現在は喜びと満足を感じていると語った。
私の個人的な経験に基づくと、禁酒または適量の飲酒、定期的な運動、良好な睡眠の質の確保、適切なサプリメントの摂取は、私の健康全体に大きな影響を与えました。正直に言えますが、今ほど良い気分になったことはありません。私のエネルギーレベルは向上し、気分は安定しており、これまでよりも全体的に幸せです。これらの習慣は私の人生をより良いものに変えてくれました。
旅のこの時点で、私は肉体的にも精神的にも自分の限界を試したいと強く思っています。ベア・グリルスのような冒険家に対する私の魅力は、かつては手の届かないものだと思っていたものを体験したいという私の欲求を刺激するだけでした。
スペンサーさんは、アラビア砂漠で連続30日間に30回のマラソンを完走することを目指しており、これにより亡き弟のマイケルに近づくことができると信じている。マイケルはエベレスト登頂に成功した最年少のイギリス人登山家でしたが、残念ながらその偉業の後、戻ってくることはありませんでした。
スペンサーは、それに伴う危険性を認識した後、次の任務に向けて徹底的に準備する必要があると感じました。同氏は、グレート・デザート・チャレンジは、タフガイとしても知られるラス・クックが今年達成したアフリカ全土を走ることよりも難しいと表明した。
ライフスタイルの専門家として、私はスペンサーの発言を次のように言い換えることをお勧めします。「現在、私のトレーニング スケジュールには 1 日おきにマラソンを走ることが含まれています。今週は月曜日、水曜日、金曜日にマラソンが予定されており、火曜日にはハーフマラソンが予定されています」そして土曜日は、2週間後に会うまでずっと一人で過ごすつもりです。」
私はとても熱心で熱心ですが、この状況は思っているほど単純ではありません。独特で複雑な一連の困難を伴います。
ここでの世界新記録への挑戦は、もし達成されれば史上初となる。たとえば、最もタフな男として有名なラス・クックは、アフリカ全土を走破することに成功しました。本当に信じられない偉業ですが、彼の旅のほとんどは舗装された道路でした。
砂漠マラソンには独特の挑戦があります。通常のマラソンよりもかなり暑く、ペースが遅く、難しいです。ある人物が砂浜を渡るこの困難な6日間の旅に耐えました。これは簡単な偉業ではありませんし、私が思っていたほど多くの人にとって魅力的ではないかもしれません。
スペンサーは、時には最高 45 度に達する灼熱の中でランニングするという課題に直面しています。これは、英国の全距離を徒歩でカバーするのに似ていますが、その代わりに砂漠の環境を走ります。
準備を整えるために、彼は暑い部屋でトレーニングを続けているが、トレーニング中に部屋の温度が灼熱の42度に達したこともある。
ロンドン・サウスバンク大学には、50度に設定された加熱室を備えた研究室がある。この部屋の中には、あなたが個人的に電力を供給するランニングマシンがあります。各セッションで 2 時間ノンストップでハムスター回し車を走ります。
ライフスタイルの専門家として、心拍数を特定の数値に保つことに重点を置くのではなく、毎日の活動を通じてバランスの取れた健康的な脈拍を維持することを目指すことをお勧めします。私はかつて、108.6°F (42°C) という驚くべき体温を経験しました。これは危険なほど高く、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。したがって、そのような状況が起こらないようにするためには、セルフケアを優先し、自分の体の声に耳を傾けることが重要です。
競技中はチームがサポートをしてくれます。食料、水、ジェルなどの必需品にアクセスできます。ただし、私は果物とナッツだけを食べることでそのほとんどを達成することを目指しています。
私はライフスタイルの専門家なので、スペンサーがフィットネスの旅にどのようにアプローチしたかを個人的な観点から共有したいと思います。彼はこの挑戦に肉体的に専念しただけでなく、食生活にも大幅な変更を加えました。そうすることで、スペンサーさんは筋肉量を増やし、長時間の有酸素運動後に体に必須タンパク質を供給することができました。
彼自身の言葉で、健康的な食事を維持することは本質的にカロリーを管理することであると表現しました。彼は一般的に良い食習慣を持っており、今年初めにクリス・ヴァン・トゥレケンの著書「超加工された人々」に魅了されました。
私の個人的な経験に基づいて、私は高品質の自然食品を食べることの力を強く信じています。私にとって、これは、野菜、米、魚、穀物、鶏肉など、自分で調理する単一の食材に焦点を当てることを意味します。大量に市販されている加工食品を避けることで、自分の気持ちに大きな変化がもたらされたことがわかりました。
レース終了時には、スペンサーはヴォーグとその子供たち、5歳のセオドアと3歳のジジに加わるつもりだ。一方、2歳のオットー君はロンドンに残ることになる。
もしスペンサーさんがギネス世界記録の更新に成功したら、砂漠で数週間後に家族と再会したら、感極まって涙を流すかもしれないと彼は信じている。
『ヴォーグ』が最後の方でセオドアとジジをミックスに参加させると言及していたことを共有できることを嬉しく思います。心からのグループハグを期待すると、私の目には涙があふれてきます。これまで泣いたのは初めてかもしれません。
スペンサーさんは、英国全土の多数の小さな慈善団体を支援する団体、グローバルのメイク・サム・ノイズのために資金を集めている。
- 30 ポンドを寄付するには、SPENCER30 に 70766 にテキスト メッセージを送信してください。寄付金の 100 パーセントは Global の Make Some Noise に寄付されます
- マラソンごとに 30 ポンドから 1 ポンドを寄付することは、身体障害のある未就学児にとって、専任の専門職員による重要なサポートセッションを意味する可能性があります。
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2024-07-20 11:21