ゴルカの人生の旅を振り返るとき、私は彼の回復力と決意にインスピレーションを与えずにはいられません。この男は優雅さと落ち着きでダンスフロアを征服しただけでなく、ストリクトリー・カム・ダンシングの渦の中で美しい家族を築いた。
ジェマ・アトキンソンさんが月曜日に子どもを出産した後、引き締まった腹筋を披露した投稿をインスタグラムにシェアしたことを受け、ファンらは失望と自尊心の低さを表明して彼女を批判した。ジェマはこれらのコメントに応じなければならないと感じました。
以前は有名なモデルだった39歳の彼女は、昨年7月に第2子のチアゴ君を出産した。彼らは5歳の娘ミアの親権を、「ストリクトリー」ダンス界のセンセーション、33歳のゴルカ・マルケスと共有している。
ジェマは最新のビデオで自分の体の画像を並べて公開し、息子を出産してから妊娠前の体型を取り戻すための進歩を紹介した。
プレゼンテーションは、司会者が登場するビンテージビデオで始まり、その後、それが出産からわずか2週間後に撮影されたものであることを明らかにした。彼女はグレーのクロップトップとそれにマッチするトラックスーツのパンツを着て、みんなの注目を集めるためにへそを露出させた。
次に、ビデオは緑色のスポーツブラとレギンスを着て、豪華なホームジムでエクササイズしているジェマの姿を映し、引き締まった体格を明らかにします。
私自身の経験と観察に基づいて、毎日小さな調整を行い、一貫性を維持し、十分な時間を与え、忍耐力を訓練することが、再び自分らしく感じるための重要な要素であると強く信じています。それは長くて困難な旅になるかもしれませんが、それだけの価値はあると信じてください。フラストレーションや落胆を感じさせないでください。たとえ不可能だと感じても、突き進み続けてください。あなたには自分が思っている以上の能力があり、自分を諦めるという選択肢はないということを忘れないでください。続けて！
ジェマのフォロワーからは批判もあったが、誰もが彼女の動機付けの投稿に同意したわけではない。あるファンは失望を表明し、「時間、ホームジム、パーソナルトレーナー」という贅沢がなければパンデミック前の体型を取り戻すのは難しいと述べた。
「読者はこれに感謝していると述べましたが、二人目妊娠中で時間もエネルギーもジムへのアクセスもパーソナルトレーナーも不足している読者のような人は、現在の体調に非常に失望する可能性があります。」
最近出産した女性として、私は社会の期待に応え、ある種の名誉の勲章であるかのように妊娠前の体に戻らなければならないというプレッシャーを感じずにはいられません。ソーシャルメディアには、赤ちゃんの体重をすべて楽に減らしたように見える女性の画像やストーリーが溢れており、私たちの多くは、まだ余分な体重を抱えていると自分は不十分だと感じ、恥ずかしい思いをしています。
ジェマはファンに、トレーニングする時間がないなら、代わりに食べ物の選択に注意を払うべきだと提案した。この小さな変化が彼女の精神的健康を大幅に改善する可能性があります。
思いやりのある 2 人の子供の母親として、私の行動や言葉があなたにそのような思いを与えてしまったのであれば、心からお詫びを申し上げます。私にとってそれはすぐに元に戻るわけではありませんでしたし、長男のミアを出産したときもそうではありませんでした。当時はまだ若く、体力もあったように見えましたが、妊娠後に体力を取り戻すにはかなりの努力が必要でした。
1. 「ジムに行けない、または自家製ビデオを観るのに疲れ果てていると感じる場合、私がお勧めするのは、今自分がコントロールできること、つまり食事の選択を管理することに集中することです。」
私自身の経験と観察に基づいて、特定の食品がエネルギーレベルを大幅に高めることができると確信しています。私たちの体に必須のミネラルである電解質は、その利点を最大限に得るために一日を通して摂取する必要があります。信じてください、元気が湧いてきたら、セルフケアやその他の活動のために時間を作りたくなるはずです。 1 日たった 20 分をこの練習に費やすだけでも、精神的にも肉体的にも気分に顕著な違いをもたらすことができます。
別のコメントでは、ファンの1人が彼女にどのくらいの頻度でワークアウトするのかと尋ねると、ジェマは「ゴルカは私のプログラムをやっていて、6週間ごとにプログラムを変えている」と答えた。週に5回、45分を目標にしています。
1. 時折、特にゴルカが町を離れているとき、ミアとチアゴの間で物事が起こらないことがありますが、私の目標は依然としてそれが起こることです。
1. 3 番目の投稿では、視聴者がこの有名人の頻繁に運動する能力に興味を示し、時間があれば真似したいという願望を表明しました。
ジェマは最近、BBCの次の番組に備えてストリクトリー・カム・ダンシングのリハーサルに熱心に取り組むゴルカのせいで、早く寝て朝5時に起きるようになった。
1. 彼女は次のようにコメントしました: 「それは、日常生活を管理することにとってさらに困難です! 私は、仕事を完了するために 1 時間早く退職し、午前 4 時 45 分に起きることに適応しました (ゴルカがいる間は午前中に運動します)ただし、今からクリスマスまでの期間は、私の日課は午前5時のトレーニングセッションに変わります。」
1. これは一度しか管理できないため、長期的なメリットを理解しているため、必ず優先順位を付けます。毎朝たった 20 分だけ時間を割いてやれば、ジムに通わなくても驚くほど効果が得られます。 YouTube には、15 ～ 20 分間の HIIT ワークアウトやヨガ セッションがたくさんあります。一度始めれば必ず成果が出ます。バツ
1. ゴルカの賞賛の後、番組はいじめや虐待の申し立てに関連するエスカレートする問題に直面しているため、ストリクトリーが彼が家族を築くのを助ける上で重要な役割を果たしていたことが明らかになりました。
2017年は、2021年から現在プロのダンサーと婚約しているジェマが初めて彼と出会った年となった。この出会いは、彼女が彼の仲間のスター、アルヤシュ・シュコルヤネツと一緒に踊っているときに起こりました。
両方とも番組に出演していたにもかかわらず、二人が親密になったのは競技後に限られた。
先週、アマンダ・アビントンの衝撃的なインタビューで『ストリクトリー・カム・ダンシング』が大騒ぎになったにもかかわらず、ゴルカは依然としてこの番組に熱意を持っており、この番組を「地球上で最も素晴らしい」と呼んでいる。
熱烈なファンとして、私はデイリー・スター紙にこう語った。「ストリクトリー・カム・ダンシングは私の人生を変えてくれました！9年前、私はストリクトリーに参加するために初めて英国に到着しましたが、これまで一度も足を踏み入れたことはありませんでした。さあ、見てください。今の私は、Strictly のおかげで、家族を築き、パートナーを見つけ、2 人の美しい子供を育てています。」
私たちの関係は、グループ活動やリハーサル中にのみ一緒に交流するショー上の単なる友達ではなく、ツアー中に開花しました。
Strictly を終えた後、私たちのスケジュールはそれほど忙しくなくなり、コーヒーブレイクやジムのセッションなどのカジュアルなアクティビティにお互いを招待するようになりました。これにより、私たちはかなりの時間を一緒に過ごすようになり、実質的に一日がさまざまな都市を巡る旅に変わりました。
ゴルカ氏は最近、BBCにいじめの申し立てを行った後、ジョバンニ氏が約50時間に及ぶ有害な可能性のあるビデオコンテンツの放送を阻止しようとしていたというアマンダ氏の主張に続く発言を行った。
チャンネル 4 ニュースとの激しいインタビュー中、50 歳の女優がダンス競技を「塹壕」に似た「戦場」と表現したとき、熱烈なファンである私は生々しい感情を感じずにはいられませんでした。彼女は、BBCのプロデューサーらが性的性質の屈辱的な行為の申し立てを含む映像を見て「ショック」と「愕然と」したと共有した。
昨年、シャーロック役の人気女優がダンスコンテストから突然辞退し、その理由を「プライベートな事情」だったと説明した。しかし、その後、彼女がプログラムとダンスパートナーとの悲惨な出会いの後、練習セッションの録音へのアクセスを要求したことを示唆するニュースが流れ、それが最終的にPTSDにつながりました。
アマンダや他の著名人からカメラ外での違法行為の申し立てを受けて、脅迫的または虐待的な行為の歴史を強く否定しているジョバンニは、番組を降板することを選択した。その後、BBC はこれらの主張に対する調査を開始しました。
ストリクトリー論争中の予期せぬ事態の展開として、アマンダの訴えを受けてプロデューサーらがダンススタジオにカメラを設置した後、ジョバンニが弁護士が証拠とされるビデオを入手するのを阻止しようとしたと女優は主張した。
現在、ビデオ コンテンツは 50 時間に制限されています。彼女がインタビュアーのクリシュナン・グル＝マーシーと共有したように、大局的に考えると、これは膨大な量の映像であり、有害とみなされる環境で過ごした時間のかなりの部分に相当する。
部屋の事件に関する証拠は外にあり、私はそれへのアクセスを妨げていません。私は他の人に閲覧してもらうことで透明性を促進してきましたが、ジョバンニはそれを隠しておくことを主張し、何か隠したいことがあるのではないかと示唆しています。
ジョバンニ氏の代理人はトップモブに対し、捜査が完了するまで判決を保留し、現在広がっている深刻で根拠のない告発を無視するよう求めた。
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2024-07-30 21:08