シエラ・アシュリーは旅行好きのトップインスタグラムモデルです。
今週、ケーリー・グラントやジンジャー・ロジャースと共演し、ターザン映画の製作にも関わった曽祖父ピーター・ラスボンを持つこの有名女優は、短い熱帯旅行中に繊細なピンクの水着姿で撮影された。その写真はDailyMail.comに掲載された。
滑らかな人魚は、湯気の立つ温水浴槽とヤシの木のそばに立っていて、非常に健康そうに見えました。
イギリスとノルウェーの貴族の直系の子孫であるシエラは、その効果を確信している毎日15分のフィットネス秘訣も明かした。
トレーニング愛好家の彼は、バランスを重視した 15 分間のエクササイズ戦略をシェアしました。まず、5 分間のヨガ セッションで体を目覚めさせます。その後、トレッドミルに飛び乗って、ヘビーメタルまたはハウス ミュージックを聴きながら 10 分間の激しいスプリントをこなします。この組み合わせは、筋力トレーニングと有酸素運動の理想的な組み合わせです。この情報は dailyMail.com に伝えられました。
この著名人は、自由な時間にはハイキングやサーフィンで田舎を散策し、アクティブに過ごし、人生を楽しんでいます。注目すべきことに、彼らは象徴的な映画「市民ケーン」の制作に貢献した人物の子孫です。
彼女は、サーフィン、ハイキング、ヨガなど、さまざまなアクティビティで忙しく過ごすのが好きだと言います。しかし、時間が限られているときは、ヘビーメタルかハウスミュージックを聴きながら、15分間の高強度トレッドミルランニングを選びます。
「心臓がドキドキして、強い気持ちになれます。」
ペースが速くても効率的なエクササイズ ルーチンを実現するために、私はアクティビティに変化をつけるようにしています。柔軟性を高めるためのヨガに 5 分、体幹を強化するためにさらに 5 分、そして最後の 5 分はヘビーメタルやハウス ミュージックを大音量で流しながらトレッドミルで高強度のスプリント運動をします。
実際のところ、私は屋外でエクササイズをするのが好きです。美しい景色の中をトレッキングしたり、サーフィンをしながら波に乗ったりします。
彼女はビーガンなので、動物性食品を一切食べません。
このセレブは、15分間のルーチンが体型維持に役立つと述べたが、本当の鍵は過去9年間植物由来の食生活を続けてきたことにあると強調した。
「サーフィン、ハイキング、ヨガ、メタルやハウスのようなエネルギッシュな音楽での高強度ワークアウトなど、あらゆるアクティビティに、私を清潔で元気にしてくれる植物由来の食事で力を入れています。」
日によって、さまざまなアクティビティをこなします。ある日はサーフボードで波に乗り、別の日はハイキングでトレイルを探索します。短時間で激しい運動が必要なときは、トレッドミルに飛び乗って、ヘビーメタルやハウス系の大音量の音楽を流しながら 15 分間のスプリント セッションを行います。
しかし、結論として、健康的なライフスタイルは適切な栄養に根ざしており、ベジタリアンの食事は活動的な生活を維持するために必要な活力を私に与えてくれると確信しています。
私の理想的なエクササイズ ルーチンは、さまざまなアクティビティを組み合わせたものです。筋力をつけるためのサーフィン、持久力を高めるためのハイキング、柔軟性を高めるためのヨガ、そして全力を尽くしたいときにはヘビーメタルやハウス ミュージックを聴きながらトレッドミルで短時間のランニングをします。ビーガンになって 9 年になりますが、体に適切な栄養を与えることで、あらゆるトレーニングの効果が大幅に高まることを理解しています。
彼女は一生懸命働いてきました。
シエラは熱心なビジネスマンであり、音楽業界とホスピタリティ業界の両方に積極的に関与しており、これらの業界に大きな影響を与えています。
ライフスタイル管理の分野で経験を積んだプロフェッショナルとして、私はロサンゼルスの活気ある街並みを拠点とする一流のホスピタリティ グループと共にキャリアを築くという栄誉に恵まれてきました。さらに、音楽の世界で最も影響力のある人物たちとパートナーを組むという幸運にも恵まれました。
私の職業はエンターテインメントと文化の中心にあり、常に未来を見据えています。
現在、私は音楽への愛と、ロサンゼルスの活気あるホスピタリティ業界での活躍を両立させています。2025 年への期待は明白です。それは、発表する興奮を抑えきれないほどの刺激的なプロジェクトで溢れた年になることが約束されています。
彼女は16歳でモデルとしてのキャリアを開始し、19歳になって間もなくミラノに移り、そこで国際的なモデルの仕事に移行しました。
彼女は、「私は幸運にも、この分野の第一人者たちとコラボレーションすることができました。さらに、ベルリン、ロンドン、パリなどの都市に住み、自分の才能を披露してきました」と語った。
彼女はもともとカリフォルニア州サンタモニカ出身です。
彼女の家族はハリウッドに深いルーツを持っています。
彼女は、曽祖父のピーター・ラスボンがハリウッドの栄光の時代に重要な役割を果たしたことを語った。
RKOピクチャーズの代表として、彼は映画産業の形成に尽力し、『市民ケーン』や『1984年』といった時代を超えた傑作を制作し、ウォルト・ディズニーとの共同制作で密接に協力しました。
彼はフレッド・アステア、ジンジャー・ロジャース、ケーリー・グラントといったスターの台頭に大きく貢献した。
ハリウッドの熱烈なファンとして、私はハリウッドの黄金時代との独自のつながりを自慢せずにはいられません。私の祖父母は単なる知り合い以上の存在でした。彼らは伝説のケーリー・グラントや先見の明のあるウォルト・ディズニー本人と密接な関係を持つ脚本家でした。私の家族の物語はハリウッドの輝かしい過去のタペストリーに複雑に織り込まれており、その遺産は今も私の心に響き続けています。
彼女の一族の貴族としての血統は、ハリウッドを越えて、はるか昔の歴史にまで遡ります。
祖父を通じて、私たちの家系はイングランド王、ノルマンディーの最初の統治者、そしてノルウェーの伝説上の王にまで遡ります。歴史の記録が許す限り遡ります。この豊かな伝統は、私が大いに尊敬し、深い名誉を感じていることの表れです。
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2025-02-05 19:16