ライフスタイルの専門家として、私は健康的なライフスタイルを維持するためのケイト・アプトンのアプローチに心から同意します。高品質のオーガニック食品と一貫した運動習慣に対する彼女の焦点は、私に深く共鳴します。
ケイト・アプトンはバランスの取れたライフスタイルの重要性を強調していますが、健康を維持し体型を維持するために常に避けている習慣が 2 つあると共有しました。
『スポーツ・イラストレイテッド』の水着版に登場した32歳のモデルは、広く行われているフィットネス行動、つまりカロリー計算の習慣を放棄し、トレーニング方法に関しては流行を避けることに対して懐疑的であることを表明した。
メジャーリーグベースボール選手のジャスティン・バーランダーと結婚し、娘が1人いるアプトンは、8月24日に公開されたFOXニュースのインタビューで、食生活に関して「最高品質の食材」と「優れた栄養」を優先していると述べた。彼女の絶頂期。
「彼女は、食べ物はエネルギーとして機能し、摂取した物質が体からの出力を決定すると強調しました。したがって、活力、感情の向上、またはパワーを求めるのであれば、自分のシステムに何が入っているかを理解することが重要です。それは単にカロリーを追跡するだけではありません」 。」
彼女は普段オーガニック食品を選んでいると語った。彼女の食事では野菜が重要な役割を果たしており、脂肪分の少ないタンパク質も好みます。体内の防腐剤や精製糖を浄化すると、体は自らの要求にさらに適応できるようになります。
ジムに関しては、アプトンはトレンドを追うことを断固として避け、代わりに定期的で簡単なエクササイズを中心とした日課を選択しています。
彼女は規則正しい生活を心がけていることを強調し、「私は生活の健康を促進するために、安定したルーチンを維持しています。これには、ウエイトトレーニングを中心とした運動療法や、犬の定期的な散歩が含まれます。私は過度の運動ではなく、バランスを保つように努めています。一貫性が鍵です」と述べました。私にとって、それをライフスタイルの不可欠な部分にすることを目指しています。また、メンタルヘルスがフィットネスの全体的な目標に重要な役割を果たすと信じています。」
メンタルヘルスに力を注ぐ私としては、ライフスタイルの変革を検討している人には、まず自分のメンタルヘルスを検査することから始めることをお勧めします。これは、彼らが健康を望む背後にある理由を理解するのに役立ちます。
「たとえ小さな成果であっても、強力な動機として機能する可能性があります。しかし、体重計で特定のサイズや重量に到達することだけが目標の場合、それはおそらく一時的な解決策になるでしょう」と彼女は説明しました。 「代わりに、人生のより大きな目的を探してください…おそらく、子供を鼓舞し、エネルギーレベルを高め、より力を与えられたと感じ、怒りやフラストレーションを流し、さらには全体的な強さを向上させることさえあります。より大きな動機があれば、それはより簡単になります。これらの変化を日常生活に組み込むことです。」
アプトンの方法が成功したことは明らかです。このモデルは、60 周年を記念するスポーツ・ イラストレイテッド水着号の今年版を飾りました。 2011年のデビュー以来4回表紙を飾り、裏表紙も1回飾った。
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2024-08-25 07:26