常にハリウッドスターの肉体を賞賛してきたフィットネス愛好家として、私はパーソナルトレーナーのルーク・ゾッキの指導の下でのクリス・ヘムズワースの変化に感銘を受けずにはいられません。この男は、単なる人間を神に変えるための秘密の公式を解き明かしたようです!
クリス・ヘムズワースが41歳の誕生日にそのバフボディを披露した。
ハリウッドスターが特別な日を祝うためにバイロンベイでサーフィンを楽しんでいる姿が目撃された。
雨の日曜日、ニューサウスウェールズ州北部の海辺の町で、クリスは落胆しませんでした。代わりに、彼は駐車場で服を脱ぎました。
ソー俳優はウェットスーツから着替え、波打つ筋肉を誇示しながら満面の笑みを浮かべていた。
熱心なファンとして、私は、その輝かしい姿がだぶだぶの黒いズボンに姿を変えながらも、ライドの準備をするときにシャツなしで行くことを選んだことに気づきました。彼は車にしっかりと固定されたサーフボードの上に登りました。
クリスは誕生日のためにそれをだらしなく保ち、海を楽しんだときは薄いひげを生やしました。
さらに、黒い野球帽をかぶり、青と白の縞模様のタオルを使って引き締まった体を拭いた。
ハリウッドの巨漢である彼は、元サーフィンオリンピック選手で地元の友人であるオーウェン・ライトとも冗談を交わした。
翌日、ハンサムな俳優はフィジーからオーストラリアに飛行機で戻り、そこで彼の親友で長年フィットネストレーナーをしているルーク・ゾッキの40歳の誕生日を祝っていた。
ルークはクリスの信じられないほどの肉体を開発し、それを40代まで維持するのを助けたと信じられています。
クリスは先週月曜日にインスタグラムに写真を投稿し、トレーナーのゾッキに敬意を表していた。
さらに、俳優は、二人がまだ若い頃の彼の引き締まった体格を強調する古い写真を共有しました。
ライフスタイルの専門家として、私は最新の写真に映る彼らの変化に驚嘆せずにはいられませんでした。彼らが強くて筋肉質な男性に成長するのを見るのは信じられないほどです。
親愛なる友人ゾコボディプロの40歳の節目の誕生日を祝いながら、私にとって彼がいかにユニークで特別であるかを表現せずにはいられません。私自身の言葉で言えば、「私の唯一無二の兄弟、よろしくお願いします！素晴らしい40周年をお祈りしています！」
バイロンベイのヘムズワース家の近くに住んでいるゾッキは、クリス・ヘムズワースとその配偶者エルサ・パタキーが注目を集める映画の一部のために身体を彫刻するのを手伝います。
48歳のエルサは、クリスがヒット映画『マイティ・ソー：ラブ＆サンダー』で取り入れたフィットネス法をそのまま採用し、J・J・ジョン船長としての筋肉質な体格を鍛えた。コリンズはインターセプターに乗り、最終的に彼女の体調を最高の状態にしました。
エルサとクリスは両方とも、クリスのフィットネス アプリ Centr で、ルークが設計したパワー プログラムを使用しました。
FEMAILとの会話の中で、ルーク氏は、筋肉を強化しながら余分な体重を減らすことを目指す人にとって、ウェイトリフティングは重要な役割を果たしていると強調した。
ルークは、新たなトレーニング ルーチンを開始する最初の 4 ～ 6 週間は、上半身を強化して、雷神トールを彷彿とさせる体格を達成することに集中することを提案しています。
「自分と担当者にとって低めの重量を管理しやすいように保つことです」と彼は言います。
熱心なファンとして、私は毎週徐々に自分の限界に挑戦していきます。持ち上げる重量を段階的に増やし、反復回数を 6 ～ 8 回から 8 ～ 12 回に増やし、私たち二人にとってより挑戦的なトレーニング体験を生み出します。
対象とするすべての筋肉群を対象とした包括的なトレーニングを確実に行うには、主に押す動作を含むエクササイズに 2 つのセッションを割り当て、引く動作を含むエクササイズにはさらに 2 つのセッションを割り当てることをお勧めします。
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2024-08-11 14:38