何十年にもわたる経験を持つライフスタイルの専門家として、フィットネスとウェルネスに対するクリス・ヘムズワースのアプローチは感動に他ならないと言わざるを得ません。この男性の体型維持への献身は本当に賞賛に値し、彼が私生活と職業生活の両方において運動の役割を大切にしていることは明らかです。
クリス・ヘムズワースさんはフィジーへの旅行を終えてシドニーに到着したところです。
ハリウッドのスーパースターはプライベートジェットで帰国し、スタイリッシュに空港に到着した。
オーストラリア人俳優である彼には、兄のルークさん（43）とルークさんの妻サマンサさんが同行していた。
グループは、クリスの親友で長年のパーソナル トレーナーであるルーク ゾッキの 40 歳の誕生日を祝うために熱帯の楽園を訪れていました。
熱心なファンとして、私は40歳のスーパースターが洗練された黒のタンクトップとコーディネートされた黒のパンツを着たときの腕の印象的な輪郭に気付かずにはいられませんでした。この組み合わせは確かに彼の引き締まった肉体を強調しました！
彼は帽子をかぶり、ターミナルの外で待っている間に電話をかけていたとき、婚約しているように見えた。
兄弟には両親のレオニー・ヘムズワースとクレイグ・ヘムズワースも同行した。
クリスは月曜日にインスタグラムに投稿した写真でトレーナーのゾッキに敬意を表していた。
最近の投稿とは別に、俳優は古い写真も共有しており、彼と相手の男性がまだ若かった頃の引き締まった体格を捉えています。
新しい写真は、彼らがどれほど男性として成長し、その過程で印象的な筋肉を構築したかを示していました。
私の親愛なる友人ゾコボディプロの 40 歳の誕生日に、私はあなたがどれほどユニークであるかを表現したいと思います、私の唯一無二の同志。素晴らしい一日になりますように！ – Chris (献身的なフォロワー)
バイロンベイのヘムズワース家の近くに住んでいるゾッキは、クリス・ヘムズワースとその配偶者であるエルサ・パタキーが注目を集める映画の一部のために身体を彫刻するのを手伝います。
FEMAILとの会話の中で、ルーク氏は、筋肉量を増やしながら体重を減らすことを目指す人にとって、ウェイトリフティングの重要性を強調した。
さらに、ルークは、48歳のエルサが、クリスの最新ヒット作『マイティ・ソー：ラブ＆サンダー』でキャプテン・J・J・ジョンとしての印象的な肉体を形作るために、クリスと同様のフィットネス法を採用したと述べた。コリンズはインターセプターに参加し、その結果、彼女は人生の最高の状態にありました。
エルサとクリスは両方とも、クリスのフィットネス アプリ Centr で、ルークが設計したパワー プログラムを使用しました。
ソー自身の筋肉の威厳を体現することを切望する熱心な信奉者として、私はルークのアドバイスを心から支持します。新しいトレーニング計画の最初の 4 ～ 6 週間は、上半身を整えることに集中してください。
「自分と担当者にとって低めの重量を管理しやすいように保つことです」と彼は言います。
その後は、持ち上げる重量を徐々に増やし、6 ～ 8 回ではなく 8 ～ 12 回の繰り返しを目指して、毎週さらに限界を押し上げてみましょう。
私のトレーニング計画では、「押す」筋肉群と「引く」筋肉群の両方を均等に鍛えるようにします。これは、主に「押す」筋肉を鍛えるエクササイズに 2 つのトレーニング セッションを割り当て、その後、「引く」筋肉に焦点を当てたトレーニング セッションをさらに 2 回行うことを意味します。
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2024-08-10 12:06