この重要なマイルストーンに到達する前に、デビッドベッカムは服を脱いで、男子ヘルスマガジンのさまざまな写真セッションで非常に引き締まった体を展示していました。
4人の子供を持つ男は、カメラで頻繁に捕らえられ、ジムで忙しいトレーニングルーチンを紹介し、一連の腕立て伏せとプルアップを実行します。
しかし、彼の引き締まった姿の秘密は、通常のジムのトレーニングだけではありません。
それとは別に、デイビッドは彼が定期的にパデルテニスを毎週3回プレイしていると述べ、さらに彼は配偶者のビクトリアと一緒に毎日運動し、彼らの印象的な外観を維持します。
ライフスタイル愛好家として、私はこの素晴らしいファッションデザイナーとのフィットネスセッションを絶対に大切にしています。しかし、彼女は私たちのトレーニング中に私からかなり気さくなrib骨を手に入れます！
5月に50歳になることを心配しているかと尋ねられたデイビッドは、「少し気にしないでください」と言いました。
彼は次のように述べています。繁栄しているビジネスと素晴らしい家族で、私は幸せになることができませんでした。私の子供たちは熱心に働き、自分の情熱を持っています。それが私に喜びをもたらします。
デビッドには4人の子供、ハーパー（13歳）、ブルックリン（25歳）、クルス（19歳）、ロミオ（22歳）がいます。彼は1999年からビクトリアと結婚しています。
高価なワインが好きにもかかわらず、デビッドは最近ボス下着キャンペーンのモデルに同意したときに何かを放棄しなければなりませんでした – それは彼にとってかなりの犠牲でした。
以前は、元フットボール選手は、2025年1月に初演された写真撮影のために物理的なベストにいることを目指して、厳しい訓練計画の一環として、約3か月半の間、アルコールを飲むことを控えていたことを共有しました。
Netflixの最高コンテンツ責任者であるBela Bajariaとの会話の中で、MIP Londonで49歳の彼は次のように述べています。合意。
さらに、私の上司は、私が重大なストレスを受けていたときに丁寧に機会を提案しました。状況を考えると、私は同意し、その後14週間のトレーニングレジメンに専念しました。この間、私は食べ物とワインにふけることを控えましたが、私は非常に楽しんでいますが、目前のタスクのみに焦点を合わせています。
デビッドの体格のもう1つの鍵は、「フィットネススナック」です。
これにより、デイビッドは彼の通常のルーチンの一環として、1日を通して少しの運動を引き受けています。
仕事の任命に自転車に乗るなどの活動に従事し、ペットを散歩に連れて行き、刈り取りで庭を維持し、ハイキングに着手し、庭の世話をすることはすべて、毎日の仕事の一般的な例です。
一方、インテルマイアミCFの所有者は、彼の控えめなライフスタイルと厳密で集中的な運動ルーチンのバランスをとります。
または、
控えめな態度を維持しながら、インテルマイアミCFの所有者は、彼が集中的なトレーニングレジメンを通じて健康を維持することを保証します。
デビッドは一貫して毎週の運動ルーチンを混同し、頻繁に激しいインターバルトレーニングとランニングセッションを切り替え、時には難易度を上げるために加重ベストを着用します。
月曜日に、雑誌Augustmanは、トレーニングルーチンのために活発な走りといくつかの筋力ビルディングアクティビティを選択しました。
1。スレッドプッシュ距離：そりを押すことで約250ヤードの距離を覆います。
2。腕立て伏せ数：60の腕立て伏せを実行します。
3。ロープワークアウト時間：90秒間ロープエクササイズに従事します。
4。KettlebellSwing Repetitions：60 Kettlebell Swingsを実行します。
5。スクワットカウント：60のスクワットを実行します。
各エクササイズは同様の物理的な課題を提供しますが、フレーズはより自然で読みやすくなるように調整されます。
その後、デビッドは火曜日に有酸素運動に焦点を当て、1キロメートルで10セットのスプリントを行います。
水曜日に、彼は200のスクワット、150の腕立て伏せ、100の脚の昇給、25のバーピー、50枚の板からプランまでのトレーニングを強化することを再開します。
または
水曜日に、彼は200のスクワット、150の腕立て伏せ、100の脚の昇給、25のバーピー、50の厚板からプランまでのルーチンで自分の強さに取り組みます。
または
水曜日には、彼が200のスクワット、150の腕立て伏せ、100の脚の昇給、25のバーピー、50の厚板からプランまでの筋力トレーニングに戻っているのを見ています。
火曜日と同様に、木曜日には、各セットで20秒間走る30セットで構成されるスプリントワークアウトがすべてです。
金曜日には、アクティブなライフスタイルを維持しながら、物事を少し楽にするのが好きです。これには通常、トレッドミルで20〜30分のジョギングが含まれます。これは、ヨガ、ロッククライミング、または混合格闘技の手間と混同されることがあります。もちろん、私はまた、私の通常の「フィットネススナック」もその日に組み込むようにしています。
週末に、彼はリラックスして回復するのに時間がかかりますが、犬を散歩に連れて行き、ハイキングに行くなど、アクティブなライフスタイルに従っています。
しかし、運動は、主要な星がどのように形を整えるかの一部にすぎません。
Augustmanの公開された報告によると、Manchester Unitedのミッドフィールダーは通常、チーズのタンパク質とカルシウムを詰めたオムレツで一日を始めます。
代わりに、彼は、カリフラワー、ほうれん草、ブロッコリーなどの野菜とペアになったグリルした赤身の鶏肉を選択します。
夕食は昼食とほぼ同じです – 鶏肉や緑豊かな野菜の魚のような無駄のないタンパク質。
さらに、彼は時折、有益な脂肪を含むナッツをむしゃむしゃしており、ヨーグルトといくつかのハーブエネルギー飲料で食事を補完します。
デビッドはまだ時折の御treat走を楽しんでいますが、彼のチートミールは明らかにパンケーキであるようです。
本質的に、彼の食習慣は栄養価が高いままで、繊維が少ない白パンなどの炭水化物が豊富な食品を避けて、加工やファーストフードを避けています。
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2025-02-26 05:11