エル・マクファーソンの毎日の健康とウェルネスのルーチンを詳しく調べていくと、私は彼女の総合的な生活への献身的な姿勢にますます魅了されていることに気づきます。彼女の旅は、ライフスタイルにおける小さな一貫した変化が変革をもたらす力の証です。
エル・マクファーソンは、アルコール依存症との隠れた闘いについて率直に語り、リハビリセンターで治療を受ける決断を下した理由を説明した。
最近出版された回想録「人生、教訓、そして自分自身を信頼することを学ぶ」の中で、現在60歳を超えているスーパーモデルは、過去のアルコール依存症との闘いを公に明かした。この本はつい先週オーストラリアで入手可能になりました。
彼女は、LiSTNRのジェス・ロウ・ビッグ・トーク・ショーで、夜寝る前に3回嘔吐し、その後1リットルの水を飲むことがよくあったと語った。
彼女は最終的に、リハビリ施設にチェックインして断酒することで自分自身の世話をすることを選択しました。
彼女は司会のジェシカ・ロウに対し、本当に自分がコントロールを失ったと実感したのはリハビリ開始から約21日目になってからであり、その後、自分の周囲ですべてが崩壊したように感じたと語った。
その選択をした後、焦点は自分を維持する方法を見つけることに移りました。その決断は、私がこれまでに下した中で最高の決断の一つであることが判明しました。それは私の人生におけるその後のすべてのステップの強固な基盤として役立ちました。
彼女は続けて「感情を抑えるためにアルコールを使用している間は断酒を達成できなかった」と説明した。そのせいで私は自分自身からも他人からも切り離されたように感じました。」
エルさんは、子供たちの世話はするが、それを自分には当てはまらないようにするつもりだと説明した。
長い時間が経って、私は長年複数のことのバランスをとろうとしてきたが、それがやりすぎだったことに気づきました。すべてが現在の状態であるべきであることを最終的に受け入れて認めることは、非常に解放されたと彼女は言いました。
彼女は、『エル：人生、教訓、自分自身を信頼することを学ぶ』と題された最新の回想録のプロモーションに多大な労力を費やし続けている。この本はオーストラリアでは 9 月 3 日に発売され、アメリカでは 11 月 19 日に発売される予定です。
エルは率直なリリースの中で、7年前の乳がんとの秘密の闘いについて初めて詳しく語った。
彼女は、周囲の組織をできるだけ温存しながら乳房からがんを切除する外科手術である腫瘍摘出術を受けたと説明した。その後、医師は乳房切除術、その後の放射線治療、化学療法、ホルモン療法を勧めました。
代わりに、エルは型破りな道を選択し、それが「私の誠実さ、自分への信頼、そして私の体の自然な働きと私が下した決断に対する自信の素晴らしい証しである」と宣言した。
Women’s Weeklyとの会話の中で、彼女はこの診断についての気持ちを明かした。「それは私が予想していたものではなく、驚くべきことであり、当惑し、多くの面で圧倒されるように思えました。そして、それは私に自分の内面を掘り下げて、自分に合った解決策を見つけてください。」
彼女はジェフリー・ソファと結婚していた当時、その4か月後に彼と離婚した。彼女はマイアミのビーチで熟考し、従来の医薬品でガンを治療する代わりに、より直観的で心臓の治療を選択することを決意したと述べた。ガイド付きの総合的なアプローチ。
従来の治療を拒否したことは、これまでの人生で最も困難な決断だったと彼女は語った。しかし、自分自身の直観に反することは、彼女にとってさらに大きな困難だっただろう、と彼女は続けた。結局のところ、彼女は化学療法と手術があまりにも過酷な方法であると感じました。
ファッションアイコンの彼女は「人々は私が気の狂った人だと思っていた」と語ったが、彼女は「乳がんに関連する身体的要因だけでなく感情的要因にも対処する」という、自分の心に「共鳴した」治療計画を進めた。
彼女は8か月間、アリゾナ州フェニックスの貸家で、自然療法を専門とする主治医のほか、ホリスティック歯科医、オステオパシー、カイロプラクター、2人のセラピストの監督の下で、がんを治療するための包括的で自然なアプローチを追求しました。 。
家で一人になったエルさんは、一瞬一瞬を自己治癒に捧げ、回復に集中していると語った。
エルが「臨床的寛解」、つまり「完全な活力」と言い換えたい言葉に達したことに本当に興奮しています。ご存知のとおり、これは私にとって単なる医学的なマイルストーンではありません。それはかつてないほど明るく輝く希望の光です。しかし、私の息子であるフリンさん（26）とサイさん（21）は、彼女のがん診断に対する私の独自の視点について複雑な感情を抱いています。彼らはその楽観主義を高く評価していますが、私がこの旅をどう見るかという型破りな見方を理解するのに苦労することもあります。
彼女の末っ子は、有名な母親が化学療法を致命的な打撃と見なしていたため、揺るぎなく支持したが、長男は若干の躊躇を示した。
エルさんは、「フリンは伝統的な性格の傾向がありますが、私の決断に完全に不安を感じていました。彼は必ずしも賛成するとは限りませんが、息子として私を支え、私の選択にもかかわらず愛情を示してくれると思います」と説明した。
また彼女は、2人の息子の誕生をきっかけに2005年に別居した元パートナーのアルキ・ブッソンが彼女のアプローチに反対を表明したが、彼女が示した勇気に対する誇りを表明する手紙を書いたことにも言及した。
彼女の発言はさまざまな政党の間で意見の相違を引き起こした。ある医師はエルが「代替」医療アプローチを提唱していると批判しており、多くの著名人も議論に参加している。その中には、「Married at First Sight」の専門家であるメル・シリング氏も含まれており、彼自身も結腸がんと闘っている。
イプスウィッチ病院NHSトラストの前腫瘍形成外科医であるリズ・オリオーダン博士は、ITVのロレーヌ番組で代替がん治療の潜在的なリスクについて語り、エルが自分の発言の広範な影響や結果を理解していなかった可能性があることを示唆した。
熱心なフォロワーとして、私はまったく当惑しています。代替的な総合的方法にはがんを治す具体的な証拠が欠けているという概念を理解することは、ほとんど不可能に思えます。このような名声のある人がこの道に乗り出すことを決めたとき、この混乱はさらに悪化します。
私の懸念は、彼女の決定が化学療法などの従来の治療法よりも非主流の治療法を優先するものであると個人が認識する可能性であるということです。女性が主流の治療ではなく代替治療のみを選択する場合に問題が発生します。そのような状況下では統計的に女性の命が失われる可能性が6倍であることがわかっているためです。
典型的ながん治療は、手術、化学療法、放射線療法を中心に展開されます。
ライフスタイルの専門家として、英国がん研究機関が指摘しているように、多くの患者が健康状態を高め、治療の副作用を管理し、全体的な生活の質を向上させるために、従来のがん治療と並行して補完療法を選択していることを強調したいと思います。
最も頻繁に使用される方法には、前述したように、アロマセラピー、鍼治療、ハーブ療法、マッサージ療法、誘導イメージ療法、ヨガなどがあります。
場合によっては、従来の医学的治療ではなく、サメ軟骨サプリメントの摂取や、オーガニックベジタリアン食の摂取と、場合によっては1日最大5回のコーヒー浣腸を行うゲルソン療法などの代替方法を選択する人もいます。
これらの治療法ががんを治癒できるという科学的または医学的証拠はありません。
ライフスタイルの専門家として、私は栄養補助食品や代替療法を検討する際には慎重であることの重要性を常に強調しています。一部は有益に見えるかもしれませんが、Cancer Research UK が示唆しているように、潜在的にリスクがあり、望ましくない副作用を引き起こしたり、進行中の治療を妨げたりする可能性があります。健康管理を変更する前に、必ず医療専門家に相談してください。
2017 年 2 月、エルは治療のためにより包括的で総合的なアプローチを選択しました。当時、彼女はジェフリーと結婚していましたが、残念ながら4年後の同年6月に別れました。
2017年11月にフロリダ州で開催された「ドクターズ・フー・ロック」賞授賞式のイベント後、彼女は名誉を傷つけられ、ワクチンに対する懐疑論で知られる元医師のアンドリュー・ウェイクフィールド博士と交際を始めた。
エルは2020年に、MMRワクチン接種と自閉症との関連性を示唆する研究の誤りが暴かれ、追放者となったアンドリューと別れたと考えられている。
彼女は、新型コロナウイルス感染症パンデミックの最中にパートナーを公然とサポートし、この時期はワクチン接種反対を主張する絶好の機会であると宣言し、それを「精神的な時期」と表現した。
メール紙のビデオ録画によると、アンドリュー氏は自身が制作した最新の反ワクチンドキュメンタリーの米国上映前に彼女をパートナーと呼んでいた。
ノースカロライナ州の群衆の中で、彼女はこう語った。「パンデミックの最中に、あなたはこの映画を作りました。興味深いのは、今この映画を見ると、信じられないほどタイムリーで関連性があると感じられることです。あたかもそのテーマが今日のために特別に作られたかのようです…
ワクチン接種の話題があちこちで飛び交っているこの特別な瞬間に、私はその重要性について深く考えていることに気づきました。
この起業家は初めて、彼らのパートナーシップとパートナーの活動家の活動を公に認め、支援しました。
2010年、バークシャー出身のアンドリュー氏は、MMRワクチン接種と自閉症との関連を主張する彼の研究が巧妙なでっち上げであることが判明したため、医師登録から削除された。
彼の虚偽の主張は、子供たちのワクチン接種の低迷と麻疹の再流行を引き起こした。
2013 年の 49 歳の誕生日に、彼女は胸にしこりを発見しました。それは彼女に癌の警告に似た恐ろしい経験をさせました。
無害であるにもかかわらず、それは彼女の健康と幸福のための戦略を再評価するきっかけになりました。
エルによると、彼女はメール・オン・サンデーに対し、自分は癌の可能性があると信じていると述べたという。当時彼女はイギリスとアイルランドのネクストトップモデルの撮影のため海外にいたため、すぐに医師の診察を受けることができなかった。その結果、彼女はかなり不安になった。
生検結果が届くまでに 4 週間が経過し、不確実性でいっぱいの不安な時間となりました。
それは私にとって幸運でした。それは単なる線維腺腫でしたが、重要な思い出として役立ちました。自分のライフスタイルを振り返ってみると、もしかしたら、私が摂取してきたビタミンやミネラルの摂取量が間違っていたり、食事が最適ではなかったり、過度のストレスにさらされていたのではないかと疑い始めました。
彼女は、仕事関連の仕事でロンドン、オーストラリア、ニューヨーク、ロサンゼルスなどの都市間を頻繁に移動しており、典型的な睡眠パターンは毎晩わずか 3 ～ 4 時間であると語った。
彼女はこう説明した。「午後9時か10時に息子たちを寝かしつけて、午前2時まで仕事をしていました。それが唯一の静かな時間だったからです。」それから朝6時に起きます。何年もそうしてきました。私は思いました
私は非常に効率的で、毎日飲むエスプレッソのおかげで毎朝エネルギーに満ちてスタートできました。それがその日の目覚めの役割を果たしてくれました。
規則正しい食事と運動習慣を維持しているにもかかわらず、自分の体が異常に動かなくなり、反応が鈍くなっていることに気づきました。私の消化器系のバランスが崩れているようで、疲労、無気力、さらには関節の不快感につながっていました。
エルの症状は閉経周辺期の症状と一致しているように見え、彼女は自分の個人的な健康に対する見方を再評価するようになりました。
50歳に近づくにつれて、私の体が次の成熟段階に適応し始めるのは自然なことのように思えました。
私は、自分の体を良い状態に保つためには、内側から発するものでなければならないと結論付けました。顔にクリームを塗るなどの外部からの方法だけでは不十分ですし、今のところ美容整形には興味がありません。
私はハーレーストリートの栄養専門家、シモーネ・ラウシャー博士に指導を求めました。博士は、合成サプリメントの摂取を中止し、代わりにアルカリ性の食事療法を採用するよう勧めました。
「彼女は『あなたが言っているのは、非常に酸性の体だ』と言ったんです」とエルさんは思い出した。
「健康な体はアルカリ性環境を好みますが、ストレス、不眠、時差ぼけ、赤身の肉や乳製品の過剰摂取、緑黄色野菜の不足などの要因により、体内が過度に酸性の状態になる可能性があることがわかっています。」
彼女は、より多くの睡眠をとり、起床時により多くの水を飲み、赤身肉の摂取量を減らし、果物と野菜の摂取量を増やすことで、わずか数週間のうちに自分自身に大きな変化が現れ、まるでまったく別人になったかのような気分になったと認めました。
毎日のスケジュールを少し調整するだけで、私の感じ方や見た目がどれほど大きく改善されるか、私は予想していませんでした。
健康的なライフスタイルを取り入れることは、がんの予防だけでなく、がん治療中の全体的なアプローチの一部としても重要であるということは、専門家の間で広く受け入れられています。
病気や治療によって引き起こされるストレスや疲労の管理に役立つことが証拠で示されています。
研究ではさらに、治療期間中ずっと身体活動を行っている人は副作用をより効果的に管理でき、寿命も延ばせる可能性があることが明らかになりました。
世界的な推奨によれば、患者は身体活動を維持し、できるだけ早く通常の日常生活に戻ることが最善です。
彼女はウェルネスへの献身的な姿勢が認められており、2022年の日常生活を共有し、頻繁に瞑想し、定期的に冷水に浸かり、赤外線サウナセッションに参加し、お茶の儀式を実践していると説明した。
彼女の毎日の習慣は、屋外でのヨガの練習、栄養補助食品の摂取、約 4 分間の簡単な運動ルーチン、呼吸法、音響療法、そしてエネルギー レベルを維持するための午後の一杯のお茶で構成されています。
彼女も、心、体、魂を育てる手段として、朝の 25 分間の瞑想セッションと呼吸法を日課に取り入れています。
彼女は、運動に関して厳密なルーチンには従わず、代わりに柔軟で適応力を持つことを選択していると述べました。彼女はまた、体をリフレッシュするために時々冷水に浸すとともに、赤外線サウナに定期的に通うことの重要性を強調した。
「エネルギーヒーリングの大信奉者」であるエルは、鍼治療、カイロプラクティック、ブレスワーク、サウンドヒーリングのほか、薪ストーブで乾燥した木やヴェニクと呼ばれるハーブの枝を燃やして蒸し風呂をする古代の伝統であるロシアのバーニャスにも定期的に予約を入れています。
私は植物ベースの料理ライフスタイルに専念しており、市販の代替品よりも心のこもった自家製料理を好みます。可能な限り、私は食料品の必需品を地元のファーマーズマーケットから直接調達し、新鮮で有機栽培されたものであることを確認しています。
Macmillan Support Line は、がんと闘う個人とその親族に個人的な支援を提供しており、英国の読者は 0808 808 00 00 にダイヤルすることで連絡を取ることができます。
オーストラリアの読者は、13 11 20 に電話してがん評議会に連絡できます。
米国癌協会へのお問い合わせは、1-800-227-2345 までお電話ください。
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