フィットネス愛好家でありウェルネス提唱者として、私は献身、規律、そして決意によって体と心を変えたこれらの素晴らしい人々の旅に本当にインスピレーションを受けています。彼らはそれぞれ独自の課題に直面していますが、それでも優雅さ、立ち直り、そしてユーモアを持って自分たちの変化を受け入れることを選択しました。
ああ、ああ、ああ、オゼンピック、 すべての人向けではないのはご存知です。 少なくともそれはボニー・ チャップマンのためではありませんでした。
TopMob Newsとのプライベートな会話の中で、ドッグ・ザ・バウンティ・ハンターの子供の一人、25歳で2型糖尿病治療薬に負けた男性は、2型糖尿病治療薬に対する嫌悪感を表明した。彼は、「食べようとするといつも気分が悪くなり、体が合わなくて全く食べられないこともありました。
医師がタイヤゼパタイドと呼ばれる新しい体重管理注射を試してみることを提案したとき、ハワイ在住の彼女は試してみることをためらった。
ウェルネスの愛好家として、私は当初、何か新しいことに挑戦することに抵抗を感じていたことを告白しなければなりません。しかし、信頼できるアドバイザーと有意義な会話をする機会があり、私の不安が解消され、科学的証拠によって裏付けられていることがわかったとき、私の心はかなり楽になりました。
大人になってから自分自身にもっと安心して成長することに専念した後、最初の 2 週間で約 10 ポンドの体重を落とすことができたのは刺激的な経験でした。
彼女は、「その時点で、『よし、このまま続けて、自分の体がどのように反応するか観察してみよう』と思った。この経験を本当に楽しんでいるかどうかを確認したい」と述べた。楽しくなかったらやめていたかもしれませんが、それは私に踏み出す勇気を与えてくれるものでした。
地中海ダイエット、パレオダイエット、数多くのトレーニングルーチンなどを試してきたため、私が経験したのは進歩ではなく失望だけでした。
米や麺などの炭水化物が豊富なハワイ料理で育ったボニーは、「私は10代になる前の頃から体重の問題と戦ってきました。私はいつも大きな友達で、いつもより重い女の子でした。」と語った。
ホルモンバランスに影響を与える多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の管理が状況を悪化させ（「ホルモンバランスを整えるエクササイズは効果がないようだった」）、また、一連の困難で悲痛な経験も問題の一因となった。
ボニーは、人生のほとんどを通じて食べ物に安らぎを求めてきたことを認めた。そして、2019年に喉がんで母親を亡くした悲劇は、2023年4月の火災でバージニア州にある賃貸物件でペット6匹の命を奪ったことでさらに悪化した。
食べ物について振り返り、彼女はこう語った。「今、自分の習慣を変えなければいけないと理解しました。より健康的な選択を採用することで、大切にしている人ともっと長く付き合っていきたいと思っています。」
タイレゼパチドは彼女がまさにそれを行うのに役立ちました。
ライフスタイルの専門家としての旅の中で、私は自分の欲求が著しく減少していることに気づきました。さらに、以前よりもはるかに早く満腹感を感じることができ、通常の食事の半分の量を快適に楽しむことができました。満足感はとても大きく、本当に進歩しているように感じました。この新しく見つけたコントロールは、私のライフスタイルにプラスの影響を与えた、いくつかの賞賛に値する習慣を確立するのに役立ちました。
さらに良いことに、深刻な副作用もなく成功しました。
最初は1～2週間ほど軽い吐き気がありました。しかし、医療提供者は吐き気止め薬を処方することで吐き気を和らげることができました。私はオゼンピックに伴う同じ副作用に耐えたくなかったので、これは非常に役に立ちました。
両方の薬を服用したことで、彼女は食生活を完全に変えることができました。
彼女は、庭からケールを摘んでケールチップスを作ったり、ベリーを数掴み食べたりするなど、ミニチュアのスナックを食べるのが特に楽しいと語った。これらの栄養価の高い食品は、専門家によって推奨されることが多いと彼女は指摘しました。そうすれば、面倒に感じることなくこれらの栄養素を食事に組み込むことができると彼女は付け加えた。また、それは彼女に満足感と満足感を与え続けました。
私の健康の旅では、食事の目標を妨げることが多いため、毎食の炭水化物を制限するよう意識的に努力してきました。今でも時々お寿司を食べますが、バランスを保つように気を付けています。さらに、過度の甘いものや甘い食べ物、特にお腹を壊す可能性のある食べ物は避けます。私が楽しんでいることの多くが、私の健康にまったく有益ではないことを発見して、目を見張るものがありました。だから私は、一時的な甘い快楽のために健康を危険にさらさないことに決めました。
ピーク時の体重196ポンドから130ポンドまで落とすことに成功したこの身長4フィート11ポンドのセレブは、新たな挑戦に意欲を燃やしている。
彼女は、体重を大幅に減らすのに役立つ戦略に一貫して焦点を当ててきたことを明らかにした。現在、彼女は126ポンドに達し、現在の体重を筋肉量に変えたいという願望を表明しました。
彼女が言及するもう1つの目的は、単に食べ物でバランスを保ち、精神的な慰めの源として食べ物を使用することを避け、代わりに助けを求めることです。食べ物は安らぎにはなりますが、すべてを乗り越えるのに役立つわけではありません。これは私が時間をかけて学んだ教訓です。
彼女の長期旅行からの重要な洞察の 1 つは、体重を減らすためのさまざまな方法が個々の個人に効果的であるということです。
彼女は、減量薬に対する否定的な認識は理解不足が原因であることが多いと指摘しました。誰もがこれらの薬の複雑さを理解できないのは完全に許容できる、と彼女は付け加えた。ただし、ホルモンの不均衡や運動だけでは解決できない複数の医学的問題を抱えている人がいることを覚えておくことが重要です。
私にとって、薬は私にとって極めて重要な味方であり、より健康的な食品の選択に体重を傾けるのに役立ち、栄養価の高い食事を順守するのが簡単になりました。
彼女は認めた。「私は当初、これは単純すぎるアプローチのように見えるという意見を共有していましたが、私の健康上の問題は単純ではなく、より複雑な解決策が必要であることを理解するようになりました。同様の状況にある他の多くの人や、複数の医療と格闘している人たちにとっても複雑な問題に対して単純な解決策は適切ではありません。
彼女はタイレゼパタイドが効果があったことに感激していますが、それは決して簡単な解決策ではありません。
彼女は、たとえ贅沢をする場合であっても、自制心の重要性を強調しました。なぜなら、一貫して間違った食べ物の選択をしていると、摂取することが有益で有害であるかについての体の信号を聞くように自分自身を訓練するほど効果的に望ましい結果が得られない可能性があるからです。
現在、彼女は維持段階に移行しているため、新たに採用した食生活を継続する予定です。しかし、彼女が本当に興奮しているのは、毎回の計量についての絶え間ない心配から解放されることです。
彼女は、体重計に乗ると時々感情的に反応することを認めながらも、現在の体重に満足していると語った。 「恐怖や不安を持って体重計に近づくことはなくなりました」と彼女は説明します。 「特定の数値やBMIスコアにこだわるのではなく、私はそれを肉と骨の両方から構成される私の総体重の尺度として単純に見ています。
これは確かに重大な問題であり、自分の経験について完全に透明にしているのはボニーだけではありません。 体の変化について話し合っている他のスターもチェックしてください。
確かに、最近のトークショーの司会者はより誠実に見える。医師から糖尿病予備軍であることを知らされた後、歌手はピープル誌に「医師のアドバイスに従って体重を減らした。ここ数年はやっていなかったことだ」と語った。彼女はさらに、「タンパク質が豊富な食事が私に合っているので、私は普段かなり規律を守っています。
結局のところ、彼女はテキサスの女の子なので、「だから私は肉が好きです。世界中のベジタリアンの皆さん、ごめんなさい！」
リヴァーとレミントンの母親も同様に、ニューヨークでの新しい生活を発見することに興奮しています。彼女は「街を歩くのはかなりの運動になる」と述べた。さらに、彼女は現在、赤外線サウナに夢中で、最近、他の人の説得を受けて、冷水サウナを日課に追加しました。
彼女は、現在人気の減量薬である特定の減量薬を手元に持っていませんでした。 「医師は約2年間執拗に私にそれを提案しました、そして私は答えました、『いいえ、心配しています。私はすでに甲状腺の問題を抱えています』」と彼女はケリー・クラークソン・ショーの2024年5月のエピソードで明らかにした。 /em>。 「人々はここがオゼンピックだと思っているが、そうではない。」代わりに、彼女が言及したのは別の不特定の薬でした、「砂糖の分解を助けるものですが、ご覧のとおり、私の体はそれを効果的に行っていません。
健康に関するアドバイスももらえます！そしてあなたは健康に関するアドバイスを得ることができます。なぜなら、メディアのレジェンドがこれまで以上に気分が良くなった今、彼女は最高のヒントを提供しているからです。トレッドミルトレーニング、ハイキング、水分摂取、栄養価の高い食事について、 彼女は今夜のエンターテイメントで「それは一つのことではなく、 それはすべてです」と強調した。
オプラ・ウィンフリーは、服用している具体的な減量薬については明らかにしていないが、昨年12月のピープル誌のインタビューで、「体重管理と健康改善のための医学的に承認された処方箋を発見したことは、祝福のような、解放のような、解放されたような気分になる」と述べた。他の人、特に私自身からの批判にはもううんざりです。
2023年7月のInstagramの投稿で、HGTVパーソナリティは2年間にわたって人生を変えた個人的な経験を共有し、そのような変化が実際に可能であるという証拠を示した。
時には、自分が正しい道を進んでいると信じるかもしれないが、本当に利益となるのは、成長を促進する方向転換である、と彼は書き留めた。配偶者のヘザー・レイ・エル・ムーサと一緒にホットヨガのセッションに時折参加しているにもかかわらず、この有名人は、体系化されたルーチンを遵守したり、プロテイン摂取量を監視したり、専門的なアドバイスを受けたりしていないと認めた。
栄養士のショーン・ トルバティが登場します。現在、「適切な食べ物を食べて、週に 1 ～ 2 回ホットヨガをしているので、精神的にも肉体的にもとても良い状態になっています」と 3 人の子供の父親は説明しました。 「すべてはモチベーションと忍耐力にかかっているのです。」
彼にとって、自分自身、配偶者、子供たち、そして長生きのため、最高の気分で健康でありたいという欲求を深く理解したとき、彼は本気で取り組み、熱心に働き始めたのです。
ビューの共同司会者は、2021年に体重が増加したため、体重を減らす手段として2型糖尿病の治療薬であるムンジャロの使用に頼ったことを明らかにした。
「ティル」の制作中、彼女はトークショーの最近のエピソード（3月19日）で、体重が300ポンド近くあったことを明らかにした。当時、彼女はステロイドやその他のさまざまな物質を使用していました。彼女の体重減少を助けた要因の 1 つは、現在使用しているものである Mounjaro です。
リアリティ番組の有名人は、あなたが褒めるかどうかで彼女の素晴らしさが光ると自信を持って主張します。体型変化の噂に対し、「マイ・ビッグ・ファット・ファビュラス・ライフ」のスターは、2月のインスタグラムへの投稿で、減量のための医療処置は一切受けていないことを明らかにした。
彼女は、元の体重385ポンドから約100ポンド減量し、そのうちの50ポンドは2022年12月に母親のバーバラ・“バブズ”・ソアが亡くなった後に減少したと述べた。現在の体重は約285ポンドで、これを維持している。約1年ぶりの体重。
基本的に、彼女は賞賛に感謝の意を表したが、自分の体型に過度に注目しないことを好み、他の人が同じように体型に注目することを嫌っていることを明らかにした。
ロサンゼルスのクリーブランドであろうと、あるいは完全に別の場所であろうと、彼女がどこにいるかに関係なく、女優は2月にインスタグラムの投稿を通じてボディイメージについての独自の視点を共有した。
フードネットワークへの投稿の中で、司会者は自分が体重約150ポンド、身長5フィート4インチの女性であると表明し、2014年のビキニ姿の写真を共有した。特定の基準によれば、これは太りすぎであると考えられるため、彼女はもう体重を測っていませんが、彼女はそれをばかげていると感じ、あまりにも長い間信じてきました。
ダイエットの重荷から解放された彼女は、「自分が思いやりにあふれ、機知に富み、思慮深い女性であることがようやく理解できるようになりました」と自信を持って宣言した。さらに彼女は、「決して自分の価値を体重や体の大きさで決めつけないでください。本当の自分を受け入れてください。あなたはありのままで十分すぎるということを忘れないでください。」
同意しない人については、彼女は「くそったれ」と総括した。
ちょっと、そこ！なんと55ポンドの体重を落として以来、ロックスターの雰囲気が強くなっているように感じます。私の減量の道のりと、それが私のステージパフォーマンスにどう影響するかについてよく尋ねられます。そうですね、言っておきますが、私はそこで最高に楽しんでいます。これほどエネルギー的で健康的だと感じたことはありません!
彼によれば、自分の行動の原動力は2022年に生まれた娘だったという。「父親としての役割が始まったのだと思います。そして、この小さな子の為に長く一緒にいられるように、私は炭酸飲料をやめてより健康的な食事をすることにしました。喫煙も飲酒もやめようと努力していますが、自分は忍耐強い人間だと思いたいです。
実際、彼女は 2022 年 11 月に息子のシドニーが誕生した後、すぐに回復するという期待の重みを経験しました。TopMob News で共有したように、彼女は産後の段階で 85 ポンドの体重を落とすことを決意しました。彼女は自分の体についての議論に参加したくなかったので、集中力が強かったです。その代わりに、彼女はプライバシーと孤独を好みました。
彼女は自分の非常に厳密な方法を採用することを勧めませんでした。むしろ、労働集約的で不快で、しばしば空腹感を感じることもあったと彼女は認めた。しかし、彼女はその結果に満足しています。
「ロザンヌ」の元スターは、その健康の旅の過程で浮き沈みのジェットコースターを経験しました。 2017年に彼が語ったように、「以前は3か月休みを取って60～70ポンドの体重を落とし、シックスパックなどで自分を甘やかしてから、昔のやり方に戻っていました。」しかし、今回は、身体活動と運動に焦点を当て、物事に異なるアプローチをしたいと考えました。加齢を考えると、もう何もせずに過ごす贅沢はできないことに彼は気づきました。
主に定期的なウォーキングと、魚、野菜、ナッツ類が豊富な地中海食の順守からなる彼の方法により、彼は200ポンドの体重減少を維持することができました。彼はメンズ・ ヘルスとのインタビューで、それはライフスタイルの変化のようなものであることを認め、「それは癒しの旅ですが、私が大切にしているものでもあります。
2 型糖尿病と診断され、心臓発作で父親と兄弟を亡くした後、「ザ・プライス・イズ・ライト」の司会者は、より健康的な食生活を採用する方向に転換しました。
彼はエンターテイメント・トゥナイトで、彼の勝利のアプローチは主に炭水化物を避け、毎日の十分な有酸素運動によって補われていると語った。彼は時折不正行為をしたことは認めたが、基本的には厳格な炭水化物抜きの食事を貫き、簡単なクラッカーや一切れのパンさえも食べなかった。これは、ピザ、パスタ、トウモロコシ、豆、その他のでんぷん質の食品を一切食べないことを意味します。その代わりに、彼は朝は卵白かギリシャヨーグルトとフルーツを選びます。
そしてすべてを洗い流すために、「私は水以外は何も飲みません」と彼は言いました。 「コーヒーも紅茶も炭酸飲料もダメよ。」
「1000ポンド・シスターズ」のスター選手は、大きな挫折の後、大きなアドバンテージを経験した。 440ポンドという驚異的な体重を減らした後、彼女はいくつかの成果を記録し、それがTLCプログラムで紹介されました：初めての飛行体験、飛行機でシートベルトを締め、車の前部座席に座れるようになった、熱気球に乗ったディズニーワールドで乗り物を楽しんだり。
スラトン氏は2月のTikTokへの投稿で、延長装置を使わずに簡単にシートベルトを締めるなど、些細な作業を見落とす人がいると指摘した。彼にとって、この単純な行動は何年も実行できていなかったため、重要です。
さて、リアリティスターは続けて、「私は基本的に、体重を減らし、人生を真に経験することで、何か重要なことを達成した自分にご褒美を与えています。今、私は言葉の最大限の意味で生きていると自信を持って断言できます。」
ヴァンダーポンプ ルールの元スターの健康志向の動きを祝い、彼女がこの前向きな変化を私たちに共有してくれました。ジェニー・クレイグの支持者として、彼女は今、食事計画に再び専念し、食事の選択の進歩を見ることに焦点を当てています。 2月にTopMob Newsに寄せた彼女自身の言葉では、「私は減量を目指すだけでなく、息子のために最も健康的な自分でいられるよう努力している」と語った。彼女はある程度の体重の減少を歓迎しますが、彼女とジャックス・テイラーの息子クルーズにとって、健康的なライフスタイルの選択について学ぶことが重要です。
「ザ・バレー」出身の新進気鋭の才能は、「バランスの取れたルーティンを彼に示すことが重要だと強く信じている。運動は、身体だけでなく精神的にも、私の人生において大きな意味を持っている。前向きな健康法の一部であると強く感じている」と強調した。私の健康には欠かせないものです。
厳しい筋力トレーニングを通じて体格を整えることに注いだ努力は確かに報われ、この献身的なミュージシャンは今では引き締まった体型を披露している。
2023年のPeople誌のインタビューで、この有名人は自分たちの旅に大きな満足感を表明し、「フィットネスは今では私の日常生活に深く根付いています。私は定期的な運動と健康を優先することに専念して集中してきました。」と語った。
私は一貫して自分自身を追い込んでいるので、精力的なフィットネス プログラムの立ち上げを考えていることに気づきました。これを「スカルプテッド レッグス チャレンジ」、または単に「SLC」と呼びましょう。この激しいトレーニングには、デッドリフト、縄跳び、ランジ、マウンテンクライマーをダイナミックに組み合わせたものが含まれます。あるビデオの中で、私はこう宣言しました、「このトレーニングは激しいです！でも、この引き締まった脚を見てください！」
2020年3月、『プリティ・リトル・ライアーズ』の女優が第一子アトラス君を出産した直後、世界的な出来事は停止した。 TopMob Newsの取材に応じた彼女は、モチベーションが下がったことは一度もなかったと認め、「まあ、どうしていいの？」と自分の気持ちを表現した。または「もうダメだと言うと思います。
彼女は、運動習慣や節度ある食事に固執する代わりに、混乱に満ちた2020年にこれらの習慣を放棄し、ほとんどが不健康な食べ物を摂取することになった。このライフスタイルの変化により、彼女は身体的な健康に不満を感じるようになりました。
彼女は、トレーナーのケルシー・ヒーナン氏が率いる Openfit の 4 Weeks of Focus プログラムに参加する可能性に、興奮しながらも慎重な気持ちを感じていました。
4週間連続で、彼女はレモンを入れた白湯と30分のトレーニング（HIIT、有酸素運動、筋力トレーニングで構成される）で一日を始めた。さらに、彼女は栄養価の高い食事に熱心に取り組んでいることを再確認しました（「ピザが食べたくなったら、ピザを食べて、ほうれん草を追加します」と述べました）。彼女の変化は驚くべきものでした。 「なんてことだ」と彼女は告白した。「私はこれまでずっと活動してきましたが、50ポンドの重さはおろか、40ポンドの重りを持ち上げたこともありませんでした。
ワークアウト中はかなりの汗をかきますが、フィットネスインフルエンサーにとって最も重要なのは小さな成果ではありません。ソーシャルメディアでは「Fat Girl Fed Up」として知られるこのオンラインタレントは、12月のInstagramの投稿で、目標体重である200ポンド未満に届かなかったことをシェアした。しかし、それでも彼女は祝うことを選びました。
彼女は、「進歩は、たとえどんなに小さなものであっても、進歩そのものである」と述べました。今週はかなり努力しましたが、一晩でこんなに体重が急に増えたわけではないので大丈夫です。したがって、魔法のように一夜にしてそれを失うこともありません。どんな状況でも前に進み続けてください。
彼女は、「私は美しい目的地に向かっています。それを『達成の地』と呼びましょう。」と自信を示しました。それはすぐそこにあるかもしれないし、もしかしたらもう少し先かもしれませんが、私たちは最終的にはそこに到達しますので、ご安心ください。自分を信じて、完璧ではなく進歩を目指してください。
「クィア・アイ」のスターは、より挑戦的な体操に向けてより強くなることを追求し、健康状態の変化に目覚ましい改善をもたらし、効果的に目標を達成しました。
2022年8月にアップロードされたTikTok動画の中で、彼らは4月に栄養士と協力し始めたことを明らかにした。それ以来、彼らはなんと35ポンドもの体重を減らしました。彼らは続けて、自分たちの変身の背後にある理由を説明しました。体操とキャリア上の要件により、体のサイズを変えたかったのです。
ただし、比喩的な空中写真を最初の試行で成功させるとは思わないでください、と彼らは警告しました。 「変化が見られるまでに 3 週間かかりました」 とラブ・ザット・ ストーリーの著者は認めました。 「ですから、変化を起こしたいのなら、文字通り3週間ワークアウトし、今までと違う食生活を続けてから、変化が見られます。」
2022 年までに、彼女は 30 歳を超えていませんでしたが、ディズニー チャンネルのこの元スターは、代わりに新鮮なトレーニング ルーチンを選択しました。
子供の頃、私は泳ぐときにシャツを着ていました。 20代後半、私は体を変えることを決意し、より筋肉質になりました。これは、4月にモデルのバーバラ・パルビンと結婚した俳優がインスタグラムでキャプションを付けた、筋肉質の体格を披露する投稿だ。 「これは私の「筋肉マン」の投稿です。
ウェイトとケトルベルに対する情熱を両立させながら、言っておきますが、それは絶え間ない旅でした。しかし、あらゆる汗、あらゆるうなり声、あらゆる進歩が私を計り知れない誇りで満たしてくれました。そして、何だと思いますか？まだここで止まるわけにはいきません！
時には、すべての高音を完璧に鳴らしていることもありますが、人生が完璧に調整されていない瞬間があります。これは、女優が2024年1月に自身のインスタグラムで、2020年の減量目標を達成していた体重が30ポンド戻ったことを公に認めたときに明らかだった。
ウィルソンは、撮影の義務により激しいボクシングやハイキングの習慣が妨げられているため、健康を意識したライフスタイルを維持するのに苦労していることを認めた。彼女は以前、感情的な食事から解放され、高炭水化物の食事をより多くのタンパク質に置き換えるために費やした努力について話していました。
余分なストレスが余分な体重につながると、ウィルソンは「それは自分自身について嫌な気分になる」と認め、「そんなことはあってはならない…でも、そうなってしまう」と語った。
彼の好みのビールをやめますか？肯定的です。彼がメンズジャーナルに詳しく述べたように、P90X、キックボクシング、ランニングルーチンで「毎日3〜4時間の絶え間ない激しい努力」に固執していますか？正しい。
プラットにとって、『パークス・アンド・レクリエーション』のアンディ・ドワイヤーから『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』のスーパーヒーローへと60ポンドの体重から変身する過程で最も困難だったのは、毎日体重1ポンドあたり1オンスの水を摂取する必要があったため、水分補給だった。
「私は毎日、一日中おしっこをしていました。その部分は悪夢でした」と彼は説明した。
シェール・ホロヴィッツが言うように、ボールドウィン一家にどことなく似ているにもかかわらず、元クルーレスのスターは、マーベルの最新スーパーヒーローとしてアントマンのスーツを着ると知ったファンの驚きに驚いた。
この映画の役に決まったとき、多くの人たちの反応は「ポール・ラッドがスーパーヒーロー？それは意外だ！」というようなものだったようです。 2015年のVarietyとのインタビューによると、彼はこの反応を認めた。
彼自身の言葉によれば、このベテラン俳優はアクション映画のクリス・プラットと同様のトレーニング戦略を採用したという。彼はこう説明した、「丸一年間、一切の楽しみを放棄すれば、ヒーローを演じる準備が整います。
「Just Eat」の著者は、年長の子供たちを出産した後、慣れ親しんだサウスビーチの食事に安らぎを感じ、すぐに改善が見られたと述べています。 TopMob Newsが報じたように、彼女は次のように語った。
しかし、まず彼女は産褥期のあらゆる瞬間を吸収します。 「私はいつも母親たちに、そんなことは考えないようにと言っています」とヴィヴィアン、エリック・ ジュニア、フォレストの母親であるデッカーさんは強調しました。 b> と2024 年 2 月にデンバーに到着します。 「赤ちゃんが生まれた後は、体重を減らそうと考えないでください。ただ赤ちゃんに栄養を与えてください。赤ちゃんを愛してください。あなたには新生児がいます。あなたの体は治癒しようとしています。いつ自分の体の準備ができているかがわかります。やめてください。」 「痩せろ、痩せろ」という脳の言うことを聞かないでください。 「よし、エネルギーを蓄えて走り回る準備ができたような気がする」と身体的に感じるとわかるでしょう。」
シックスパックは、 元モダンファミリースターの90分間のワークアウトルーチンと栄養価の高い食事計画の価値ある成果です。彼自身の言葉で人々に共有された、「私が消費しているものは実際には非常に健康的です：脂肪の少ないタンパク質、無制限の量の野菜、そしてソーダのようなアイテムを避けています。
彼を最も動機付けているのは、個人的な目標の野心的なリストにチェックを入れることであり、その多くはアウトドア アクティビティを中心に展開しています。たとえば、彼はヨセミテのそびえ立つ岩壁を登りたいという願望を表明しましたが、それには体力が必要です。さらに、メキシコからカナダ、そしてアメリカ海岸に沿って戻る旅、パシフィック・クレスト・トレイルを完走することを夢見ています。
2022年9月に娘キングスリーが誕生した後、元『トワイライト』スターは厳しい現実を認めた。「私の体が以前の状態に戻ることは決してないと信じています」と彼女は2023年1月にインスタグラムに投稿した。この変化を受け入れ、快適に過ごしてください。
彼女のアドバイスに熱心に従ううちに、困難に直面したときに同様に重要な戦術は、彼女が出産後に自分のために復活させたものであることを学びました。それは運動療法だけでなく、克服する上で重要な役割を果たすこの戦略でもあります。ハードル。
彼女は、大切な娘を迎えに行くことをTopMob Newsに明かした。子育てのアプローチについて、彼女は、キングスリーの目を見ることは自己批判ではなく感謝の気持ちを育むのに役立つと述べ、何をするにしても自分自身を精査しないのは難しいため、これが彼女が採用する戦略の1つであると述べた。
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2024-12-01 18:20