ポーラ・アブドゥルの人生についてのこの魅力的な物語を深く掘り下げていくと、彼女の卓越性の絶え間ない追求と、肉体的および精神的健康の維持に対する彼女の揺るぎない取り組みに本当に驚かされます。ダンス、歌、教育など、自分の芸術に対する彼女の献身は、まさにインスピレーションを与えてくれます。
ポーラ・アブドゥルが、彼女の驚異的な肉体の背後にある健康とフィットネスの秘密について明かしています。
熱烈なファンとして、私は、62歳にして、ニュー・キッズ・オン・ザ・ブロックの魅惑的なマジック・サマーのオープニング・アクトとして週に何度も観客を魅了し続けている、この有名なポップ・アイコンであり振付師の驚くべきバイタリティに常に驚かされている。旅行。
アメリカン・アイドルの元審査員である彼女は、最近のパフォーマンスで、きらめくミニドレスから、彫りの深い体格を強調するぴったりとしたジャンプスーツまで、幅広いファッションの選択で観客を驚かせている。
スターはエネルギッシュなパフォーマンスを続け、「コールド・ハート」や「ストレート・アップ」など、時代を超越した曲をすべて演奏し、あらゆるダンスの動きを難なくこなします。
彼女は DailyMail.com に対し、音楽やダンスを通じて自分を表現することがとても楽しいと語り、自分の能力が許す限り、できるだけ長くそれを続けていくつもりだと語った。
「ご存知のように、ステージに立つことは私にとって幸せな場所です」と彼女は付け加えた。
熱烈なファンである私は、このパフォーマーの時代を超越した外観とエネルギッシュなステージでの存在感に魅了されずにはいられません。他にも数え切れないほどの人々がさまざまなソーシャルプラットフォームで感謝の意を表明し、この並外れた才能に称賛の声を上げています。
ライフスタイルの専門家として、私はこう言わずにはいられません。「彼女のようなポップセンセーションを生み出す時代は終わった。彼女は本当に並外れた存在だ！」頭に浮かぶもう 1 つの反応は、「わお、彼女は驚異的に見えます! ただただ驚くばかりです!」です。
熱心なファンとして、私は彼女とジャネット・ジャクソンの並外れたステージでの存在感とパフォーマンスに常に驚かされています。彼らは今日の若いアーティストの多くを本当に上回っています。
10回の脊椎手術を受け、首に3枚の金属プレートを挿入され、身長が1インチ下がったにも関わらず、彼女は今でも同じように踊ることができるという記事を読んだのは、本当に驚くべきことでした。このような状況では、ほとんどの人はベッドから起き上がるだけでも苦労するでしょう。
ポーラさんは、1992年の飛行機事故の後、現在も続いているバックナンバーについてDailyMail.comに語り、現在は健康状態が非常に良いと感じており、健康状態に関しては「非常に前向きな状態」にあると表明した。
彼女は「ダイエット」という言葉を使いたくないが、過去の怪我のせいで体の酸性度が高いため、アルカリ性ダイエットに似た方法で食事をしている。バランスを維持し、炎症を最小限に抑えるために、彼女は健康的な食事に重点を置いています。
毎日の食事に関して言えば、ポーラさんのお気に入りは果物、野菜、ココナッツウォーターです。
「私はキヌアが大好きで、プロテインを混ぜるように、健康的な穀物を食べるようにしています」と彼女は語った。
「卵白、豆腐、鶏肉、エビなど、さまざまな場所からタンパク質源を摂取しています。たんぱく質と脂肪をバランスよく摂取するために、選択肢を変えています。」
ポーラは食べるものには気をつけていますが、たまには贅沢をするようにしています。
熱心な支持者として、私は乳製品の代わりに植物ベースの材料を選んでビーガンピザを楽しんでいます。時折甘いお菓子を食べますが、摂取量は節度を保つよう努めています。
「彼女は、怪我や最高の体調を維持しているため、大量の砂糖を頻繁に摂取することはできないと述べました」（意訳）
「Forever Your Girl」を歌うアーティストも同様にジムに熱心に通い、通常、週に数日はエクササイズをし、ステージでは厳しいダンス パフォーマンスも披露しています。
熱心なフィットネス愛好家として、私は朝をジムでスタートします。有酸素運動に 30 分を費やし、その後、パーソナル トレーナーの指導の下、筋力トレーニングに重点を置いた 1 時間を費やします。
ジムでのトレーニングの後、アメリカン アイドルの有名人は通常、ステージ ショーのダンス ルーチンのリハーサルに約 90 分を費やします。その後、理学療法士によるアイソメトリック エクササイズやストレッチ セッションに約 1 時間を費やし、今後のパフォーマンスに備えて体を準備します。
ポーラのトレーニング計画では、頭が回転するような強烈な逆腹筋クランチなど、異なる筋肉領域に合わせて設計されたさまざまなエクササイズを導入することで、常に自分の限界を押し上げています。
食事や運動に重点を置くだけでなく、美しい外見を維持するためのポーラの率直なアドバイスは、寝る前に必ずメイクを落とすことです。
「どんなに疲れていても、どんな時間帯であっても、良い顔をする習慣が必要です」と彼女は強調した。
「私はクレンジングを習慣にして、すべてを落とすために顔を3回ほど洗います。」
今のところ、彼女の主な焦点はツアーだが、ポーラは追加のテレビ出演やダンス指導への当初の情熱への回帰など、さまざまな可能性を模索する意欲を表明した。
「彼女は教師としての役割を愛しており、振付も楽しんでいます。それは彼女のアイデンティティの重要な側面のように感じます」と彼女は熱意を示しました。
長年にわたって教え、学んできた者として、私は良い教師であり続けるための最善の方法は、自分自身を学ぶことを決してやめないことであると強く信じています。私はこれまでの人生を通じて、数え切れないほどの才能ある人々に出会ってきましたが、彼らの知識や視点は私を非常に豊かにしてくれました。新しい情報や経験を絶えず求め続けることで、生徒たちに新鮮なアイデアや洞察をもたらし、成長と発見の環境を育むことができます。このようにして、私は他の人の知恵から恩恵を受けるだけでなく、彼らの教育にも貢献します。教師として、生徒の考え方を維持することは不可欠です。そうすることで、私は謙虚で好奇心を持ち、変化に対してオープンであり続けることができます。生涯学習を受け入れることで、教育者としての役割を適切かつ効果的に遂行することができます。
「学びは決して終わることがないので、それは重要だと思います。」
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2024-08-03 15:36