ヘザー・レイ・エル・ムーサの熱心なファンとして、腸の健康と引き締まった腹筋を目指す彼女の旅は感動にほかならないと言わざるを得ません。大切な息子トリスタンを迎えてから、彼女の体がどのように変化したかを見るのは信じられないほどです。
ヘザー レイ エル ムーサ は腸の健康を改善するために取り組んできましたが、その結果は素晴らしいものでした。
37歳のエル・ムーサさんは先週木曜日（11月7日）、出産後にこれまで経験したことのない膨満感を経験したとインスタグラムでシェアした。彼は続けて、消化器系を治すことですべてが変わったと語った。
以前から知られていた「セリング・サンセット」の出演者は最近、フォロワー向けに腹部の初期の画像を投稿し、丸みを帯びた膨らんだ腹部を明らかにした。対照的に、彼女の最近のスナップショットでは、クリス・エル・ムーサの体型の周りにはっきりとした腹筋のラインが目立ち、引き締まった中央部が見られます。
2023年1月、エル・ムサは息子のトリスタンを迎えた後、引き締まった腹部に焦点を当てた具体的な日常生活について詳細を共有した。このルーチンには、毎晩レスト PM ガット クレンズ カプセルを 2 つ摂取することが含まれます。
彼女はこのサプリメントへの取り組みを宣言し、彼女と夫のタレク・エル・ムーサが完全にこのサプリメントの虜になっていると述べ、二人ともこの特定のクレンジングの虜になっているとまで言いました。
朝の日課について、ヘザーさんは飲み水にプロバイオティクスと電解質を加えていると話しました。
「ザ・フリップ・オフ」の女優は、グルテンと大豆の摂取量を減らし（ビーガン食品の多くには大豆が多く含まれている）、トリスタンとの朝の散歩をルーチンに組み込むなどの調整を行っており、その結果消化が大幅に改善されたと明かした。 ！
ヘザーはインスタグラムストーリーの代わりに、インスタグラムアカウントに一連の最新情報を投稿することで、ワークアウトルーチンに関するファンの質問に答えた。
彼女は木曜日、トリスタンと一緒に毎日散歩し、パーソナルトレーナーのポーリーナ・ヘフェランと一緒に週に4日トレーニングしていると語った。
ヘザーさんによると、彼女の毎週のフィットネス目標には、下半身と上半身のトレーニングに分けて 2 日間を筋力トレーニングに充てることが含まれています。さらに、体幹と骨盤底筋のエクササイズに 1 日、ピラティス スカルプトにもう 1 日を割り当てる予定です。
ヘザーは大きくはありませんが、かなり細いです。ヘフェランが昨日インスタグラムのストーリーで明らかにしたように、彼女は背が高いかもしれないが、小柄な体型を維持している。彼らは筋肉量を増やし、カロリー摂取量を増やし、タンパク質の摂取に重点を置いています。
ヘザーさんは当初、炭水化物を摂取することに不安を感じていましたが、今では定期的に炭水化物を食べています。トレーナーのヘフェラン氏は、ヘザーさんのフィットネススケジュールに関する限り、彼女のトレーニングルーチンはウェイトトレーニングに重点を置き、有酸素運動にはほとんど重点を置いていないことを明らかにした。
要するに、ヘザーはスケジュールの要求に基づいて週に約 3 ～ 4 回運動していることを聴衆に共有しました。彼女はインスタグラムのストーリーで、トリスタンとの責任や仕事を考慮すると、自宅でワークアウトするのが便利だと述べた。
HGTV スターによると、トレーニングの期間はさまざまで、息子との 20 分間の気軽な散歩から、より集中的な 1 時間のエクササイズまでさまざまです。
ビーガンであるヘザーさんは、大豆に大きく依存せずにタンパク質の摂取量を増やす方法を見つける必要があります。その代わりに、彼女はフォロワーたちに野菜をたくさん摂取していることを強調している。
彼女は、食事の中で加工食品を最小限に抑えるよう努力し、代わりにレンズ豆、豆、キヌア、米、フムスなどの生鮮食品を大量に摂取していると語った。飲み物に関しては、コーヒーは控えていますが、抹茶が大好きです。
2024-11-09 04:54