ジェニファー・アニストンのフィットネスの旅と、ダニ・コールマンとのエクササイズへのアプローチについて読んだ後、私は彼らの方法論に完全にインスピレーションを受けていることに気づきました。一貫したトレーニング計画を維持するのに常に苦労してきた私は、小さなことから始めて、ハードではなく賢く取り組むというコンセプトに共感できます。ジェニファー・アニストンのようなハリウッドスターでさえも同様の課題に直面し、生涯を通じてセルフケアと健康を優先していることを知ると安心します。
運動が苦痛である必要がないもの。
2024年のエミー賞で、ジェニファー・アニストンがオスカー・デ・ラ・レンタのドレスを着て輝き、『モーニング・ショー』での演技で優秀主演女優賞にノミネートされたのを目撃して以来、私たちは彼女のフィットネス計画の詳細を明らかにするためにあらゆる努力をしたいと考えています（レッドカーペット上のスターについて詳しくは、こちらをご覧ください)。
幸いなことに、私たちはすでにフレンズスターのトレーナーであるダニ・コールマンとチャットしており、彼女は彼らがアクティブになる必要があるときのトレーニング戦略を共有しました。
TopMob Newsとの特別インタビューで、フィットネスインストラクターは「私が提供できる最も重要なアドバイスは、控えめなステップから始めることです」とアドバイスした。人々は自分のトレーニング ルーチンを壮大な観点から想像することがよくあります。ただし、生産的なワークアウトには極度の運動や体の限界を超えた努力が必要であるという時代遅れの考えを拒否することが重要です。
健康専門家が言うように、「私たちは、体に負担をかけるのではなく、より賢く働くことが大切だと信じています。」
Pvolve のトレーニング ディレクターで、低衝撃、高抵抗のエクササイズを専門とするダニは、ジェンが激しいトレーニングを楽しんでいる一方で、自分の個人的な境界線にも気を配っていることを、自然かつ読みやすい言葉で認めました。
ダニはこう語った。「私が担当するすべてのクライアントには、それがジェンであろうと他の誰かであろうと、私は常に彼らの体の要件に基づいてカスタマイズされたワークアウト計画を準備して到着します。ジェンに関しては、彼女はスカルプトとバーンのルーチンを組み合わせたものを好みます。筋力増強エクササイズと有酸素運動を交互に行います。
彼女はさらに、「ファンクショナルフィットネスの魅力的な側面の 1 つは、毎日の動きを再現できることであり、それによって体が爽快になったように感じられることです。
しかし、運動は万能ではありません。ジェンにとって効果的なものは、あなたにとってはそうではないかもしれません。
ダニは、目標を設定するときに謙虚に始めることの重要性を強調しました。「それは、1 日 10,000 歩に到達する、エレベーターの代わりに階段を選ぶなど、最初の一歩を踏み出すことを意味します。これらの小さな毎日の決断が、最終的には次のような感動的な何かにつながります。」ジェニファー・アニストン。
ダニはまた、フィットネスが体を鍛える唯一の方法ではないことも指摘しました。
トレーナーはジェンへの高い評価を次のように述べ、「私がジェンに心から感謝し、尊敬していることの一つは、彼女が生涯を通じてセルフケアに取り組み、健康を最優先にしていることです。それは一貫していることがすべてです。」
彼女はこう述べています。「ジェンのような人を見ると、それは生涯にわたる習慣なのです。」
フィットネスが人によって異なるのと同じように、健康状態も人によって異なります。ダニが言うように、定期的に水分補給し、十分な休息を確保し、回復を求める体の信号に注意を払い、気が向いたら体を動かすことが必要かもしれません。
体に取り組むと、他のすべてが適切な位置に収まります。
ダニは彼女自身の言葉で、「動きは私たちの感情、気分、全体的な健康に大きな影響を与えます。コーチとして、私が外見よりも感情的な側面を優先します。」と強調しました。
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2024-09-16 17:17