クリス・ヘムズワースという筋肉の驚異の熱烈なファンとして、私は彼の長年のパーソナルトレーナー、ルーク・ゾッキへの彼の最新のトリビュートにただ畏敬の念を抱いています。アイスクリームを共有していた 10 代の頃の彼らから、今日の彫りの深い彼らへの変化は、まさに奇跡としか言いようがありません。
クリス・ヘムズワースが、長年パーソナルトレーナーを務めたルーク・ゾッキに敬意を表した。
月曜日、この有名な40歳のセレブは、インスタグラムで共有した写真で、はっきりとした胸の筋肉を誇示した。
俳優はまた、まだ若い若者だった頃のスリムな体型を捉えた古い写真も共有した。
画像の中のクリスは十代の若者のように見え、二人は一緒にアイスクリームを楽しんでいた。
熱烈なファンとして、私は彼らが共有した最新のスナップに驚かずにはいられませんでした。それは、いくつかの非常に印象的な体格の驚くべき発達は言うまでもなく、彼らが本物の男性への変化を鮮やかに示しました。
あなたの 40 歳の誕生日に、私の親愛なる友人、@zocobodypro のユニークな旅をお祝いしたいと思います。長年にわたり、私はあなたの回復力と成長を見てきました。そして、人生の浮き沈みを乗り越えてきたあなたに寄り添うことができて光栄でした。あなたは本当に唯一無二の精神の持ち主で、私たちが一緒に共有したすべての瞬間に感謝しています。これからも何年にもわたる友情、笑い、そして新たな冒険が続きますように！この特別な日に乾杯！
バイロンベイのヘムズワース家の近くに住んでいるゾッキさんは、クリス・ヘムズワースとその配偶者エルサ・パタキーが注目を集める映画の役に備えて体を整えるのを手伝っている。
FEMAILとの会話の中で、ルーク氏は、筋肉の成長を促進しながら体重を減らすことを目指す人にとって、ウェイトリフティングは重要な役割を果たすと強調した。
ルークはさらに、48歳のエルサが、キャプテン・J・J・ジョン役に向けて印象的な肉体を形作るために、クリスの最新ヒット映画『マイティ・ソー：ラブ＆サンダー』で行ったのと同じフィットネス法を採用したと述べた。インターセプターのコリンズ – 伝えられるところによれば、彼女の体調は最高の状態になった準備だった。
エルサとクリスは両方とも、クリスのフィットネス アプリ Centr で、ルークが設計したパワー プログラムを使用しました。
「クリスはFEMAILに対し、並外れた結果はジムで数え切れないほどの時間を捧げることによってのみ達成できるというのはよくある誤解だと説明しましたが、これは実際には真実ではありません。」
「セントパワーは、多忙なスケジュールを持つ人に合わせて、最適な結果をもたらす筋肉増強療法として慎重に設計されています。特徴はその柔軟性であり、どこからでも快適にエクササイズを行うことができます。」
Centr Power は、『マイティ・ソー』シリーズを含む 20 以上の映画で私の体調を最高の状態に整えるために採用した方法を惜しみなく共有しています。
熱心な愛好家として、このプログラムは筋肉の成長の基本的な側面を念頭に置いて細心の注意を払って設計されていると自信を持って言えます。経験レベルに関係なく、あなたの能力を最大限に発揮できるようにサポートします。今回、それをさらに強化して、さらに印象的な結果を生み出しました。
ルーク氏は、約 4 ～ 6 週間、新しいトレーニング ルーチンを開始して上半身を強化し、強力なソーのような体格を達成することに重点を置くようアドバイスしています。
「自分と担当者にとって低めの重量を管理しやすいように保つことです」と彼は言います。
次に、毎週持ち上げる重量を徐々に増やし、回数の範囲を 6 ～ 8 回から 8 ～ 12 回に上げて、ワークアウト ルーチンを少しステップアップしてみましょう。こうすることで、継続的に自分自身を追い込むことができます。
対象となるすべての筋肉群を効果的に鍛えるために、主に押す力を強化するエクササイズ (腕立て伏せやベンチプレスなど) に 2 つのワークアウト セッションを割り当て、さらに 2 つのセッションを引く動作に焦点を当てたエクササイズ (懸垂など) に割り当てましょう。または行）。このようにして、トレーニング プログラムでは幅広い筋肉をカバーします。
2024-08-06 13:05