あなたはこれらの7つの有名人の幸福に対する秘密を信じないでしょう

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セルマ・ブレア、シェリル・リー・ラルフなどのスターは、とりわけ、喜びを見つける戦略を共有していますが、幸福の実践はどのように目に見えて現れますか？

イェールの心理学教授であるローリー・サントスは、有名な有名人から洞察を得ることとは別に、US Weeklyの最新版で科学的側面を掘り下げることでさらに貢献しています。 「Happiness Lab」ポッドキャストのホストとして、彼女は、幸福を高めるために、有名人の提案を私たちの日常生活に効果的に組み込む方法について私たちを導きます。

幸せな生活のための動機付けのツールと実用的なヒントをスクロールし続けてください：

ペットから少し助けを借りて

コメディアンと歌手のマーガレット・チョの明るいムードの主な情報源は、犬と3匹の猫を含む愛されているペットです。

チョーは56歳で、彼女にとって、真の幸福は彼女の世界を構成するこれらの素晴らしい動物の世話にあることを表現しています。

1月のロサンゼルス近くの山火事によって引き起こされた恐ろしい避難の間に、彼女はストレスを乗り越えて彼女を導いた彼女の大切なペットを認めています。危険地帯にいることは恐ろしいことでしたが、彼女は彼女の家がダメージなしで奇跡的に火を逃れ、彼女のペットが試練の間に快適さを提供するためにそこにいたことに感謝しています。

彼女は、ペットがその期間中にどのように莫大な快適さを提供したかについて言及しています。彼らは、彼女が本当に心配している唯一のことだった大きな恵みで感動的なプロセスを取りました。

サントスによると、チョーのアプローチは科学研究に基づいているようです。この研究は、私たちの最愛のペットが私たちの幸福、社会的つながりの感情を大幅に高め、ストレスレベルを管理するのに役立つことを示しています。

感謝に基づいています

ジェイソン・プリーストリーは、前向きな状態を維持するために努力しています。

プリーストリーは、最近では、幻滅と懐疑論の状態に楽に滑り込むことを表明しています。しかし、彼は人生の人生が提供する小さな祝福のために毎日感謝の態度を維持するために多大な努力をしています。

私自身の声で話す熱心な賞賛者として、私は驚くべきプリーストリーが私たちに与えた祝福に対する私の深い感謝を表現せざるを得ません。これらの宝物の中で、私の心は彼の家族、彼の最愛の妻ナオミ、彼らの輝く娘アヴァ、そして元気な息子のダシエルに愛情を込めて膨らみます。これらの宝石は、55歳の魅惑的な俳優に刺激を与え、人生の肯定的な側面に不動の焦点を維持します。

彼は妻と子供を深く崇拝していることを表明しているので、現代社会で広まっていると思われるネガティブなトラップに巻き込まれないように努力し、代わりにより簡単なアプローチを選択します。

イェールの教授によると、科学的観点からのプリーストリーのアプローチは非常に効果的であると思われます。調査によると、感謝を表現することで、人生の満足度をほぼ即座に向上させることができます。プリーストリーをエミュレートしたい場合は、感謝を高めるために毎晩感謝するいくつかのことを書き留めることを伴う感謝の練習を試してみたいと思うかもしれません。

チャンスをつかむ

Golden Bachelorette Joan Vassosはリスクを取ることをお勧めします。

簡単に言えば、62歳のVassosは、課題を引き受けて恐怖に直面することをアドバイスしています。彼は、「これらの瞬間に、あなたが気づかなかった機会があなたのために用意されていないことを明らかにしている。

彼女のロマンチックな出会いの領域では、未亡人のアプローチは有益であることが証明されました。彼女は、「ゴールデンバチェロレット」の最初のシーズンで、パートナーのチョックチャップルとの愛を見つけました。

うわー、私が信仰の飛躍をすることに決めて以来、私の世界を引き継いでいる興奮の旋風をチェックしてください！あえて大きな夢を見て、それらの機会をつかむことができれば、さらに大きな報酬がやってくるでしょう。

サントスによると、私たちの間でリスクを取ることについての共通の恐怖があります。しかし、研究は、重大な課題に直面したときに私たちが信じているよりも回復力があることが多いことを示しています。ですから、vassosのようになり、そのリスクを受け入れます。それはあなたが現在予想しているよりも多くの喜びをもたらすかもしれません。

心を開いてください

女優のジェーン・シーモアは、真の幸福は、しばしば過小評価されている人生の小さな喜びを評価することにあることを強調しています。彼女は、「目的意識を持ち、オープンで思いやりのある展望を受け入れる」ことでそれを見つけることを提案します。彼女の言葉では、74歳の医学女性であるクイン博士の星は、「現在の瞬間に完全に生きることによって」と付け加えます。

サントスによると、シーモアは、瞬間を楽しむこと、または意識的に経験を評価することの重要性を強調しています。研究から、一時停止して人生の小さな喜びが私たちの全体的な幸福に大きく貢献できることを思慮深く認めるように見えます。

それは中から始まります

ティファニーハディッシュは、幸福の鍵は単純な概念であると信じています。「自分を好きになることは不可欠です。」彼女によると、このポイントに到達することが挑戦的であることが判明した場合、彼女は鏡を見て、「私はあなたを愛し、承認する」と肯定することを勧めます。彼女は、自分自身を愛し、承認すると、不幸なままでいることが困難になると説明しています。

45歳の「Girls Trip」の女優にとって、個人的な満足感を経験していると、他の人を助けることができます。彼女が観察するように、「あなたは自分が他人の状況に落胆していると感じているかもしれませんが、そうすることで、あなたは支援を提供する傾向があります。

研究によると、自己思いやりの実践は、うつ病や不安の減少などの多くのメンタルヘルスの利点と、全体的な生活の満足度の増加と関連しているように思われます、とサントスは主張しています。

それを前に支払う

52歳のサラ・ミシェル・ゲラーは、「残酷な意図」での役割で知られていますが、彼女の幸福の秘密を明らかにします。本物の友情を大切にし、それぞれの瞬間に完全に生きることです。彼女は、挑戦的な日でさえ、他の人の人生、特に見知らぬ人を明るくする機会を求めていると付け加えています。彼女の好みは、見知らぬ人の日を改善することを目指して、ランダムな親切な行為に対するものです。

サントスによると、ブレアは幸福に関する科学的研究によってサポートされている戦略を採用しています。第一に、彼女は社会的つながりの重要性を強調しています。これは、研究が人生の満足度の主要な要因であることがわかっています。第二に、彼女は、研究によって裏付けられた充足感を育む手段として、マインドフルネスを主張しています。最後に、ブレアはランダムに優しさの行為を行うことに喜びを感じています。多くの実験が示した慣行は、私たち自身の幸福感を高めることができます。

彼女の考え方、彼女の選択

エミーの勝者にとって、前向きにとどまる秘密は、単にそうすることを決定することです。

彼女自身の言葉では、68歳のアボット小学校の星が共有しています。私は幸せになることを選択する。’彼女は、自分の周りの体重が耐えられる義務があると感じる体重にならないように好みを表明しています。精神的平和を優先するための彼女の理由は簡単です：「他のものは私の美貌を台無しにするでしょう」。失望や怒りを示すという考えを熟考して、彼女は「私はそれを許すことはできない」と固く述べています。

科学的発見によると、ラルフの提案は研究結果と一致しています。行動を修正する努力をする準備ができていれば、自分の幸福を高める能力があることがわかります。幸福の研究者であるSonja Lyubomirskyが彼女の著書「The How of Happiness」で述べたように、幸福への道は、私たちの遺伝子構成（実現不可能）を変更したり、富や肉体的魅力などの状況の変化を求めたりすることにありません。

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2025-03-20 21:24